Kuri ir jaunajām māmiņām piemērotākie sporta treniņi?

Dita ir devusies uz Lemon Gym sporta zāli, jo nolēmusi, ka vajadzētu atsākt treniņus, taču ar ko sākt un kādi treniņi būtu piemērotākie jaunajām māmiņām? Vaicājam pēc padoma trenerei Ilvijai Belickai.

Trenere skaidro, ka pēc ilgāka pārtraukuma atsākot treniņus, sākt vajadzētu ar vingrinājumiem, kuros izmanto sava ķermeņa svaru. “Kad iemācāmies atkal atgūt sava ķermeņa kontroli, varam vingrinājumos pamazām adaptēt inventāru un kāpināt slodzi,” ar padomu dalās trenere Ilvija Belicka. Vienlaikus viņa iesaka jaunajā māmiņām censties būt aktīvām katru dienu, mazāk laika pavadīt sēžot pie TV. “Vairāk doties laukā pastaigāties un paralēli, sadarbojoties ar treneri, izveidot treniņu programmu vai arī apmeklēt grupu nodarbības, lai stiprinātu muskuļu spēku,” iesaka trenere.