Kad ar atpūtu un sarunām vairs nepietiek - kā palīdz "Klīnika Dzintari"

Izdegšana, pēcdzemdību depresija, paaugstināta trauksme un stress ir pieredze, ar ko mūsdienās saskaras arvien vairāk cilvēku. Brīdī, kad ikdienas slodze kļūst par smagu un ar atpūtu vien vairs nepietiek, svarīgi ir laikus meklēt palīdzību.

Ilze atklāti stāsta, ka viņas dzīvē vienlaikus bija daudz lomu - četrgadīgs bērns, pilnas slodzes darbs, mājas pienākumi un sociālā dzīve. Taču pēc mammas zaudējuma viss, kas līdz tam vēl turējās kopā, sabruka. Tieši tad sākās jautājumi par sevi, savu identitāti un to, kā ar visu notiekošo tikt galā.

Viņa uzsver - cilvēkam nav jātiek galā ar visu vienam pašam. Atbalsts jāmeklē gan pie tuviniekiem, gan pie profesionāļiem. Tieši ģimenes ārstes ieteikums viņu atveda uz "Klīniku Dzintari", kas, kā viņa saka, kļuva par vērtīgu pieturpunktu viņas ceļā atpakaļ pie sevis.

Jau vairāk nekā 25 gadus "Klīnika Dzintari" sniedz profesionālu palīdzību pieaugušajiem, kuri saskaras ar depresiju, trauksmi, bezmiegu, emocionālu izdegšanu un citiem mentālās veselības traucējumiem. Svarīga loma ir ne tikai speciālistu darbam, bet arī videi - jūras un priežu gaiss, klusums un iespēja izkāpt no ikdienas ritma kļūst par daļu no atveseļošanās procesa.

Ilze stāsta, ka klīnikā apmeklējusi vairākas nodarbības un apzināti meklējusi sev piemērotus rīkus, ko pēc tam var izmantot arī mājās. Tieši tas viņai šķitis būtiskākais - nevis tikai saņemt palīdzību konkrētajā brīdī, bet iemācīties, kā palīdzēt sev ikdienā, sazemēties un nepazust pienākumu virpulī.

Klīnika piedāvā plašu nodarbību klāstu un arī īpaši izstrādātas piecu dienu programmas depresijas ārstēšanai grūtniecības un pēcdzemdību periodā. Tajās ietilpst mākslas un kustību terapija, nodarbības ar fizioterapeitu, individuālas konsultācijas, masāžas un skaistumkopšanas procedūras.

Viena no terapijas formām ir drāmas terapija, kurā svarīgākais nav pareizas vai nepareizas atbildes, bet gan ļaušanās procesam. Caur metaforām, simboliem, tēliem un lomu izspēli iespējams labāk apzināties savas emocijas, attieksmes un iekšējos konfliktus. Terapijā tiek izmantoti arī dažādi lomu uzdevumi, kas palīdz ieraudzīt sevi no malas un saprast, kas šobrīd traucē un kā pietrūkst.

Savukārt smieklu terapija palīdz atbrīvot stresu un radīt mieru ķermenī. Tā balstās idejā, ka organisms nenošķir īstus smieklus no apzināti radītiem - abos gadījumos tiek aktivizēta elpošana, iesaistīta diafragma un veicināts atslābums. Lai arī sākumā tas var šķist neierasti, šāda pieredze palīdz atbrīvoties un sajust vieglumu.

Ilze atzīst, ka šādās grupās īpaši vērtīga ir arī satikšanās ar citiem cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgus dzīves posmus. Tas palīdz saprast, ka grūtības nav nekas neparasts un ka ar tām sastopas ļoti daudzi.

Klīnikā uzsver - pirmais solis vienmēr ir lēmums meklēt palīdzību. Pirms ārstēšanās sākšanas ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu, neirologu vai psihiatru, kā arī ar pašas klīnikas speciālistiem. Tiem, kuri vēl tikai apsver šo iespēju, pieejama arī vienas dienas programma "Iepazīšanās diena", kur iespējams apskatīt klīniku, izmēģināt nodarbības un iepazīties ar speciālistiem.