Kā notievēt, nekrītot galējībās: 5 lietas, kas strādā arī tad, kad zūd motivācija

Pavasaris ir tas brīdis, kad arvien biežāk pieķeram sevi pie domas - gribas justies vieglāk, enerģiskāk un arī pašai sev patikt vairāk. Taču realitātē ne vienmēr pietiek spēka, laika vai skaidrības, ar ko vispār sākt.

Un tad sākas tas, ko pazīst tik daudzas sievietes - apņemšanās, kam drīz vien seko motivācijas zudums un sajūta, ka atkal nekas nesanāk.

Vai zini? Tu neesi viena.

Īpaši tas attiecas uz jaunajām māmiņām, kuru ikdiena ir piepildīta ar rūpēm par citiem, bieži atstājot sevi pēdējā vietā.

Tieši tāpēc es, pati būdama mamma un uztura un fitnesa trenere, esmu radījusi rīkus, kas palīdz sakārtot ikdienu - bez galējībām, bez stresa un bez sajūtas, ka viss jāpakārto režīmam.

Lūk, 5 lietas, kas patiešām palīdz atgūt formu arī tad, kad motivācija nav noturīga.

1. Sakārtots uzturs bez stingriem ierobežojumiem

Mēs visas zinām, ka uzturs ir pamats. Taču realitātē stingri plāni bieži nestrādā ilgtermiņā, īpaši, ja mainās vēlmes, dienas ritms vai ir nepieciešami uztura pielāgojumi.

Tieši tāpēc daudz efektīvāk strādā pieeja, kur Tu vari pielāgot maltītes savām vēlmēm, bet nezaudēt uzturvielu balansu un nepārsniedz savu kaloriju budžetu.

Tas nozīmē - Tu ēd normālu, garšīgu ēdienu un vienlaikus virzies uz savu mērķi, bez sajūtas, ka kaut kas sev jāaizliedz vai jāpiespiež.

2. Maltītes restorānā un ģimenes lokā, kas netraucē Tavam progresam

Pavasaris nozīmē vairāk pastaigu, spontānu iziešanu un maltītes ārpus mājas, un bieži tieši šeit plāni atgūt formu paliek otrajā plānā

Bet tam tā nav jābūt.

Izmantojot FITBODY Maltīšu skeneri, Tu vari noskenēt jebkuru maltīti un dažu sekunžu laikā uzzināt tās kaloriju daudzumu, pievienot to savam dienas kaloriju budžetam un turpināt virzīties uz mērķi.

Papildus - ja maltīte tiešām garšoja, Tu vari iegūt arī tās recepti un pat vieglāku tās mazkaloriju versiju, ko atkārtot mājās.

3. Gudrākas izvēles veikalā

“Bez cukura”, “fit”, “augsts proteīns” - šie uzraksti mūs bieži mulsina vairāk nekā palīdz.

Patiesībā ne visi “veselīgie” produkti ir vienlīdz piemēroti Tavam mērķim.

Ar FITBODY Produktu skeneri Tu vari noskenēt jebkuru produktu un uzreiz saprast, cik tas ir draudzīgs Tavai figūrai un veselībai.

Tas palīdz neuzķerties uz mārketinga trikiem un pakāpeniski veidot tīrākas, pārdomātākas izvēles ikdienā.

4. Kustība, kas neizsmeļ, bet dod rezultātu

Daudzām sievietēm lielākais jautājums ir - ar ko sākt, kā atrast laiku un kā vispār saņemties?

Patiesībā Tev nav nepieciešami gari un sarežģīti treniņi.

Īsi, līdz 30 minūtēm gari mājas treniņi var būt pilnīgi pietiekami, lai uzlabotu ķermeņa tonusu, stiprinātu korseti, vidukli un problemzonas.

Svarīgākais - Tu vari vingrot sev ērtā laikā un izvēlēties treniņus pēc savas gaumes, nevis piespiest sevi darīt to, kas nepatīk.

5. Vairāk nekā tikai motivācija

Motivācija ir nepastāvīga, un ar to saskaras ļoti daudzas sievietes. Vienu dienu tā ir, nākamajā - pazūd.

Tāpēc daudz svarīgāk ir nevis paļauties uz motivāciju, bet izmantot ērtu aplikāciju, kas palīdz Tev noturēties pie iesāktā.

Kad Tev ir iespēja vienuviet sekot līdzi savam progresam, kalorijām, treniņiem, ūdens uzņemšanai un ikdienas aktivitātei, rezultāts veidojas daudz dabiskāk.

Un vēl svarīgāk - Tu neesi viena.

Atbalsts no citām sievietēm un iespēja dalīties ar savu progresu bieži kļūst par to faktoru, kas palīdz nepamest iesākto.

Rezultāts neveidojas no perfektiem plāniem vai ideālas motivācijas. Tas veidojas no mazām, ikdienas izvēlēm

Un katra sieviete ir pelnījusi justies labi savā ķermenī - bez stresa, bez galējībām un bez sajūtas, ka tas ir neiespējami.

Tiekamies jau pavisam drīz Pavasara izaicinājumā! Vairāk www.fitbody.lv

Agnese Grauduma
FITBODY uztura un fitnesa trenere