Izmēģini tauku diētu

Diētas pamatprincips – jo vairāk ēd, jo vairāk krītas svars. Un jāēd pat tad, ja negribas vairs ēst! 

Katrā ziņā minimālais ēdienreižu skaits šīs diētas laikā – piecas reizes dienā. Ar nosacījumu – neēst pēc plkst. 20. 00 vakarā. Pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens, bet 30 minūtes pēc ēšanas nedrīkst dzert.

Nedēļas laikā ar tauku diētu palīdzību iespējams zaudēt pat sešus kilogramus! Taču tās laikā

nedrīkst lietot maizi, miltu izstrādājumus, putraimus, rīsus, cukuru un augļus. Arī no alkohola un kofeīna saturošiem dzērieniem ir jāatturas. Tos aizstāj ar ūdeni.

Drīkst ēst: jebkuru gaļu (pat ceptu!), desas, speķi (bet bez maizes), jebkuru zivi un zivju konservus, olas (gan vārītas, gan ceptas) un visa veida dārzeņus (izņemot burkānus, kukurūzu un kartupeļus, jo to sastāvā ir ciete).

Lai iedvesmotos, izveidojām tev reālu ēdienkarti!

To vari katru dienu atkārtot, vai arī pēc līdzīga principa variēt.

Brokastis:

·        Olu kultenis vai ceptas olas ar cauraugušu gaļu, šķiņķi vai ribiņām.

·        Kafija vai tēja bez kofeīna.

Otrās brokastis:

·        Desa (bet tāda, kuras sastāvā nav cukurs) vai vistas cepetis.

·        Ūdens.

Pusdienas:

·        Bekona čīzburgers bez maizītes.

·        Neliela porcija salātu ar šķiņķi, sieru, vistas gaļu un olu, ar eļļas – etiķa mērci bez ogļhidrātiem.

·        Diētisks gāzēts dzēriens.

Launags:

·        Garneļu kokteilis ar sinepēm un majonēzi vai vārīts lasis ar ķiploku mērci.

·        Ūdens.

Vakariņas: 

·        Buljons ar dārzeņiem vai cepetis, rostbifs, kotletes, zivis vai mājputnu gaļa un salāti (mērce pēc izvēles).

·        Saputots saldais krējums ar augstu tauku saturu, kas saldināts ar cukura aizvietotāju.

·        Tēja bez kofeīna. 

Ja ievēro šo diētu, neaizraujies ilgāk par 10 dienām!

Ja diētu ieturēsi ilgāk, vari sev radīt veselības draudus.

Piemēram, dehidratāciju, jo svars tiek zaudēts galvenokārt uz ūdens zudumu. Lai no tā izvairītos, dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.

Var rasties arī kalcija zudums, nieru problēmas, jo ar taukiem uzņemtās olbaltumvielas ļoti pārslogo nieres. Tāpat ir risks iegūt gremošanas traucējumus, lipīdu satura izmaiņas asinīs un ir arī ļoti jāuzmanās, lai svars pēc diētas beigšanas neatgriežas ar uzviju. 

Par laimi diētai ir arī dažas pozitīvās puses: var ēst neierobežoti daudz; tās laikā cilvēks vienmēr jūtas paēdis, var ēst tik bagātīgus ēdienus, kādus nepiedāvā neviena cita diēta un dabīgā veidā samazinās apetīte. 

Ko saki par šādu diētu? Varbūt esi kādreiz to izmēģinājusi?