Fotopadoms: apgūstam čakru elpošanu

05. Jul 2014, 00:01

Iemācies elpot, aktivizējot čakras, un ikdienas pat visneparedzamākie stresi, bēdas vai citi pārdzīvojumi vairs nešķitīs tik biedējoši. Vairo harmoniju, iekšējo mieru un apmierinājuma sajūtu ar sevi.

Iesaka Sieviešu Kluba eksperte Kristīne Stalīdzāne, fizioterapeite.

Kā notiek čakru elpošana? Apsēdies vai apgulies tā, lai tev ir ērti, rokas liec uz katru čakru un nesteidzīgi elpo, iedomājoties, ka elpo tieši ar šo vietu, uz kuras stāv rokas. Veic septiņas lēnas ieelpas un izelpas. Bet vadies arī pēc savas intuīcijas. Ja jūti, ka ar kādu čakru vēlies paelpot ilgāk, elpo ilgāk.

Čakru elpošanu vari veikt katru dienu, tas harmonizēs gan tevi, gan enerģijas. Vēl viena jauka īpašība – pēc čakru elpošanas jutīsi, kā organismā pieplūst enerģija un izzūd nevajadzīgs satraukums.