Dita izmēģina: Jogas nodarbība Lemon Gym

Mammu ikdiena ir piepildīta – darbi, bērni, mājas rūpes, bieži vien pašas paliekam pēdējā vietā. Taču rūpes par sevi nav luksuss, tās ir nepieciešamība. Arī Dita to ir sapratusi, tāpēc viņa cenšas atrast mazus ikdienas mirkļus, kas palīdz atjaunot spēkus. Šodien Dita dodas uz Lemon Gym, lai izmēģinātu ko jaunu un relaksējošu.

Lemon Gym piedāvā dažādus grupu treniņus, no mierīgām kustībām līdz enerģiskiem izaicinājumiem. Tā ir iespēja ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī ļaut kustībai kļūt par spēka un līdzsvara avotu. Šoreiz Dita izvēlējusies izmēģināt jogu ar skaņas meditāciju.

Spēks un miers vienā nodarbībā

Jogas nodarbību vada Barbara Medniece, C kategorijas trenere un starptautiski sertificēta jogas speciāliste: “Jogā mēs stiprinām ķermeni, trenējam līdzsvaru un spēju koncentrēties. Tā ir iespēja sajust sevi, katrā kustībā atrodot balansu un paplašinot robežas. Meditācija nodarbības noslēgumā ļauj pievērsties savai iekšējai būtībai un rūpēm par sevi.”

Skaņas meditācija piešķir īpašu noskaņu – prāts kļūst vieglāks, nervu sistēma atslābst. “Dažkārt izmantojam skaņu elementus, piemēram, zvaniņus ar dažādām tonalitātēm. Katra skaņa rada savu vibrāciju, un katra no mums paņem tieši to, kas vajadzīgs,” skaidro trenere.

Dita pēc nodarbības saka: “Man ļoti patika, sajutos nomierināta un uzlādēta. Tas tiešām ir laiks tikai sev. Man arī būtiski, ka nodarbības ir pieejamas vakaros – pēc intensīvas dienas tas palīdz noslēgt dienu mierīgā gaisotnē.”

Nelieliem soļiem uz lielām pārmaiņām

Sākt rūpēties par sevi bieži vien šķiet grūti. Pietrūkst laika, spēka vai motivācijas. Bet svarīgākais ir neuzņemties visu uzreiz. Nav jāmaina dzīvesveids vienā dienā, svarīgākais ir spert pirmo soli.

Māmiņu diena parasti ir pilna uzdevumu, rūpju un atbildības. Tāpēc sporta kluba elastīgais darba laiks ir būtisks, tas ļauj pielāgot nodarbības savam grafikam. Jo tikai tad, kad atrodam laiku sev, varam dot vairāk arī citiem.