Ceļā uz savu mērķi (1.diena)

Pateicoties Māmiņu Klubam, man tiek dota iespēja piedalīties projektā ”Sagaidam 2018 slaidi un veseli!”

Sākšu ar to, kādēļ pieteicos - esmu jaunā māmiņa, kurai pēc dzemdībām nav sanācis atgūt iepriekšējo formu. Nebija jau tā, ka es neko nedarīju un gaidīju dienu, kad parādīsies šāda iespēja, noteikti nē. Pēc grūtniecības man bija +26kg! Pašreiz man ir +15kg liekā svara, līdz manam iepriekšējam svaram. Bet tā kā es it nemaz neredzēju rezultātu, tad sāku padoties. Kad ieraudzīju šo iespēju, tad sapratu, šis ir mans atspēriens, es šeit vēlos būt!

Ceturtdien, 16.11.2017. bija officiālā sveikšana šī projekta ietvaros ar visiem sponsorsiem. Mums dāvāja puķes, iepazīstināja ar sevi, piemeklēja mums vislabākos sejas kopšanas līdzekļus tieši paredzētus mūsu sejas ādai, uzklausīja visu, lai sagatavotu gardākos ēdienus priekš mums, svēra un mērīja, lai zinam, kādas uzsākam projektu un kāds ir rezultāts projekta beigās.

Viens no sponsoriem ir SATIVA dabīgā kosmētika. Piemeklēja manai sejai visatbilstošākos sejas kopšanus līdzekļus, lai sejad āda būtu skaista, veselīga un kopta. Komplektā ietilpst - sejas putas 2in1 (sejas tīrīšanai un kosmētikas noņemšanai), sejas toniks (sprejs), dienas un nakts krēms. Sāku šo kosmētiku lietot jau ceturtdien un savus pirmos rezultātus redzēju jau piektdien. Sejas āda pēc attīrīšanas un krēma bija patiesi maiga. Un šodien ir piektā diena, pēc kuras varu teikt - lēnām sāk pazust arī ādas nepilnības. Esmu ļoti apmierināta ar šīs kosmētikas kvalitāti un tikai varu ieteikt, ka dabīgajai kosmētikai vajag būt katras sievietes ikdienā. Starpcitu, man jau ir jauns mīļākais produkts - sejas toniks (sprejs), kurš nu katru dienu būs manā somiņā, jo ir arī labs palīgs pēc treniņiem, gan siltā, gan aukstā laikā. Mitrina, tīra un tonizē.

Otrs sponsors ir FOOD FACTORY. Šie cilvēki katru dienu parūpēsies par to, ka mēs būsim paēdušas. Un nevis vienkārši paēdušas, bet arī veselīgi paēdušas. Jo nav jau nozīmes sportot, ja tu ēd nepareizi un nesabalansēti. Sports un ēšana ir divas lietas, kuras ir ļoti svarīgas - viens otru papildina. Esmu ļoti apmierināta ar ēdiena kvalitāti un garšu. Bija pat kas tāds, ko es nebiju nekad ēdusi un tad es sapratu - woow, tas ir ļoti gardi. Padalīšos ar šīs dienas ēdienkarti.

Broskastis. Omlete ar garnelēm. 

Pirmās pusdienas. Lasis ar lēcām un dārzeņiem. Otrās pusdienas. Lielopu wraps ar dārzeņiem. 

Vakariņas. Saldo kartupeļu pankūkas ar ķirbju sēklām.

Uzkoda. Banānu, bumbieru, biezpiena plātsmaize. 

Trešais sponsors ir OSHEE. Sporta dzērieni ar visiem vajadzīgajiem vitamīniem, kā arī musli batoniņi un augļu batoniņi. Uzturā šie sporta dzērieni ir atļauti tikai treniņa laikā, jo visu pārējo laiku ir jādzer ūdens, kas arī ir viens no svarīgākajiem mūsu uzturā. Sporta dzēriens ļoti gards un pilnībā pietiek padzerties, ja slāpst. Batoniņus arī nobaudīju - ļoti gardi. Garšoja gan musli, gan augļu batoniņš. Ja gribās, ko saldu, tad ļoti labs un nemaz vairāk par vienu apēst negribās, jo ir pietiekami sātīgs, vismaz priekš manis. 

Un ceturtais sponsors ir FIT20 EMS studija, kura parūpēsies par mūsu fizisko sagatavotību, skaistu figūru un veselību. Šodien tika aizvadīts mans pirmais treniņš. Nav nemaz tik viegli, bet es centos strādāt ar pilni atdevi. Šķita, ka sāka strādāt tād muskuļu grupas, kuras sen netika darbinātas. Muskuļu miostimulācija - grūti vārdiem izskaidrot, kādas sajūtas pārņem ķermeni, bet šķiet, ka pa manām problemātiskajām zonām (rokas, kājas, vēders, mugura) dur ar mazām adatiņām un treniņš šķiet vēl efektīvāks. Neteikšu, ka bija ļoti viegli, bet arī ne neiespējami. Ir vajadzīgs tikai liels gribaspēks un nedrīkst padoties! Pēc treniņa jutos ļoti labi, jo treniņa noslēgumā ir arī masāža. Pagaidām nevaru teikt, ka sāp visas maliņas, bet noteikti jūtu, ka ir bijis labas intensivitātes treniņš. Visvairāk pašreiz jūtu rokas un kājas. Vairāk par šo studiju ieteiktu palasīt viņu mājaslapā fit20ems.lv

Šo projektu uzsāku ar šādiem parametriem :

Roku apkārtmērs - 35cm

Zem krūtīm - 93 cm

Viduklis - 102cm

Gurni - 109cm

Kājas apkārtmērs - 66cm

Svars - 80.9kg

Tauki - 37.7

Muskuļi - 47.9

Kauli - 2.6

BM - 29.7

Kalorijas cik jāuzņem dienā - 2484

Bioloģiskais vecuma pēc mērījumiem - 36 gadi

Īstais vecums - 21gads

Ūdens - 46.8

Pēc nedēļas redzēsim kas ir mainījies šajos skaitļos. Ceru, ka man viss izdosies, jo es centīšos strādāt uz 110%! Ievērojot visus norādījumus un nedarot neko no aizliegumu sarakstiņa, es ticu, ka man viss izdosies.

Par jaunu izskatu, labu veselību un izturību!

Lai man un otrai projekta dalībniecei Elīnai viss izdodas!