7 idejas, kā ikdienas steigā māmiņai atgūt mieru

Māmiņu ikdiena bieži vien ir kā nepārtraukts skrējiens – mazulis prasa uzmanību, vecākajiem bērniem vajag palīdzēt ar mājasdarbiem, jāpagūst mājas solis un vēl jāatceras samenedžēt visu ģimenes ikdienu. 

Lai trakajā skrējienā nepazaudētu sevi, arī mammai ir vajadzīga atpūta. Tu teiksi, ka tam tev nav ne laika, ne līdzekļu? Mums ir 7 idejas, kā tev uz mirkli piestāt, atvilkt elpu un uzlādēties, neizdodot par to kaudzi naudas.

Karsta duša vai vanna ar patīkamu aromātu

Kad mājās iestājies miers un klusums, palutini sevi ar mierīgu dušu vai vannu, pievienojot ēteriskās eļļas vai vannas sāli. Tas nomierinās gan ķermeni, gan prātu.

Pastaiga vienatnē

Pat 20 minūšu pastaiga bez bērnu ratiem var būt kā malks svaiga gaisa. Izbaudi klusumu, vēro dabu vai arī klausies savu iemīļoto mūziku.

Pateicības dienasgrāmata

Pieraksti trīs lietas, par kurām šodien esi pateicīga. Tas palīdz sakārtot savas domas un novērtēt arī mazās ikdienas lietas.

Mīļākā mūzika vai podkāsts

Ko darīt brīžos, kad nav iespēju vienai izrauties, bet nervi ir nospriegoti līdz maksimumam? Uzliec austiņas, ieslēdz savu mīļāko mūziku vai podkāstu un turpini savu mājas soli. Tādējādi pat mazgājot traukus vai gludinot veļu varēsi pabūt ar savi un kaut nedaudz atslābināties.

Elpošanas vai meditācijas piecminūte

Apsēdies, aizver acis un vienkārši elpo. Bez vainas sajūtas, ka vēl paveicami daudzi darbi. Ievies meditācijas piecminūti kā savu ikdienas rituālu, ar kuru iesākt vai noslēgt dienu. 

Nesteidzīgs malks kafijas vai tējas

Noliec telefonu, sagatavo tasīti savas mīļākās kafijas vai tējas un nesteidzoties to izbaudi, vērojot ainavu, kas paveras pa logu. Atpūta acīm un prātam.

Saruna ar tuvāko cilvēku

Zvans draudzenei, māsai vai mammai. Taču šoreiz ne par bērniem, bet vienkārši par dzīvi. Cilvēciski, atklāti, bez filtriem.

Ikvienai no mums ir vēlme būt vislabākajai mammai. Tomēr atceries, ka pat supermammām reiz nosēžas baterijas, tāpēc, lai tas nenotiktu, iemācies veltīt laiku arī sev. Pat ja tās ir vien piecas minūtes dienā, tas ļaus dziļāk ievilkt elpu un uzlādēties!

Foto: Pexels.com