Trūkst enerģijas? Ēd vīnogas!

Vīnogas ir vieni no aktīvākajiem dabīgajiem enerģijas palielinātājiem. Tās iedarbības ziņā noteikti ierindojas otrajā vietā uzreiz aiz šokolādes.

Tas ir tādēļ, ka vīnogas satur ļoti daudz ogļhidrātu – gan glikozi, gan fruktozi, kas piešķir papildus enerģiju un uzlabo arī organisma koncentrēšanās spējas.

Tāpat vīnogas ir vērtīgas ar saviem vitamīniem. Tajās ir daudz C, B un K grupas vitamīnu, kā arī karotīns un kālijs, kuri stiprina organisma aizsardzības spējas.

Šīs zaļās vai zilganās ogas īpaši iesaka ēst cilvēkiem, kuri slimo ar sirds un asinsvadu slimībām. Tiek uzskatīts, ka vīnogas normalizē arteriālo asinsspiedienu, kas nozīmē – uzlabojas asinsrite un organisms daudz veiksmīgāk var atbrīvoties no toksīniem.

Vienīgi vīnogas nebūs labākais enerģijas palielinātājs cilvēkiem, kuri slimo ar diabētu vai vēlas notievēt. Tas ir tādēļ, ka tajās ir ļoti daudz cukura, kas var organismā izraisīt nevajadzīgu cukura līmeņa svārstību (diabētiķiem) un uzņemto kaloriju pieaugumu (tievētājiem).

Cik bieži tu ēd vīnogas? Varbūt izmanto kādas citas enerģijas palielināšanas metodes?

Sieviešu Klubs