Noticis pirmais Sieviešu dienas pasākums!

Piektdienas pēcpusdiena. Māmiņu Kluba 3.stāva telpas piepildās ar sievietēm. Sievietēm, kuras vēlas uzzināt ko jaunu, satikt citas līdzīgi domājošās un tiešām patīkami pavadīt piektdienas vakaru!

{smallpic:1}

{smallpic:2}

Paldies Sandijai Salakai par TIK lielisku ideju- Sieviešu Klubu!

Sieviešu Klubs ir atklāts un noticis arī pirmais Sieviešu dienas pasākums! Varu teikt īsi- tas bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs! Ikdienas rutīna- darbs- mājas- darbs rada tādu kā pieradumu un mēs kā sievietes aizmirstam par sevi. Bet šādas pēcpusdienas ir veids, kā atgūt savu „ES” un celt pašapziņu un nedaudz nolikt nostāk māmiņas lomu, jo priekšplānā tiek izvirzīta sieviete un viņas vajadzības!

{smallpic:4}

Ginekoloģe Inta Dinsberga

Pirmo lekciju jeb drīzāk brīvu parunāšanos vadīja ginekoloģe Inta Dinsberga. Sievietēm ir TIK daudz jāzina! Gan par normālu menstruālo ciklu, gan par maksts veselību, gan arī par dzemdes kakla vēzi, gan par kontracepciju! Šīs ir tikai dažas tēmas, kas tika aizskartas Sieviešu dienas lekcijas laikā un sapratām – ar vienu stundu ir krietni par maz, jo sieviešu jautājumi birst kā no pārpilnības raga. Ikvienai sievietei ir jārūpējas par savu ginekoloģisko veselību un jābūt atbildīgai par to!

{smallpic:5}

Psihoterapeite Aina Poiša

Man kā mammai ļoti interesanta šķita arī ģimenes psihoterapeites Ainas Poišas lekcija, kura sniedza vērtīgus ieteikumus par to, kā saglabāt sevī sievieti arī mātes lomā un kā palikt vīrietim interesantai arī pēc 20 gadu kopdzīves.

• Satiekoties diviem cilvēkiem, satiekas divas ļoti atšķirīgas pieredzes, tāpēc ir pavisam normāli, ja reizi pa reizei ir strīdi, jo mums taču ir jāpieņem partnera stiprās un vājās puses! Tomēr bērnam ir nepieciešama drošības sajūta un viņam jāelpo gaiss, kur pārmērīgi nestrīdas.

• Ikvienai māmiņai ir skaidrs- nedrīkst aizmirst par to,ka viņa ir arī sieviete. Bet kā to izdarīt?

• Neaizraujies ar mammas lomu! Bērna audzināšana ir tikai daļa no dzīves, nevis visa dzīve!

• Jau piedzimstot mums pakāpeniski jāsāk no viņa atvadīties, jo bērni pieaug patiešām ātri. Jo vecāki stingrāk turēs savos grožos, jo grūtāk bērnam būs doties pasaulē.

• Atstāj ģimenes attiecībās vietu arī vīrietim! Pārāk ciešas mammas- bērna attiecības vīrieti it kā izstumj no ierastās ikdienas kārtības.

• Ik pa brīdim paņem atelpas brīdi, ko pavadi kopā ar draudzenēm, pasēžot kopīgās sarunās!

• Dzīvo tā, lai Tev būtu arī savas intereses, ne tikai bērns! Tā jūs ar vīru nezaudēsiet interesi viens par otru! Ja nemitīgi būsiet runājuši tikai par bērnu, bērns izaugs un jums vairs nebūs par ko runāt, tādējādi attiecībās piedzīvojot krīzi!

• Runājiet savā starpā!

• Kļūsti interesanta pati sev! Tā Tu turēsies pretī arī novecošanas procesam!

• Nesniedz bērnam pārspīlētu mīlestību! Ļauj bērnam attīstīties arī kā personībai!

{smallpic:17}

Diētas ārste Lolita Neimane

Nāk pavasaris un daudzas sievietes gaidīja diētas ārstes Lolitas Neimanes lekciju par veselīgu uzturu! Man tiešām patika, ka katra sieviete var paņemt to savu odziņu viņas lekcijā un gūt noderīgas atziņas!

• Kalcijs vislabāk uzsūcas no vājpiena biezpiena, jo tauki traucē tam uzsūkties.

• Pirmais vājēšanas noslēpums ir ūdens! Dienā vajadzētu izdzert 3-4 litrus ūdens.

• Tuvojoties pavasarim, mājās diedzē augus! Tā būs garda piedeva pie jebkura ēdiena!

• Ja vēlies notievēt, pirms katras ēdienreizes izdzer 500-700 gramus ūdens.

• Ja Tev negaršo ūdens, izmanto zāļu tējas!

• Nopērc krūzes vai glāzes, no kurām dzert un izvērs dzeršanu par īpašu rituālu.

• Labākais rādītājs, vai dzer pietiekami daudz ūdens, ir urīna krāsa. Dienas laikā urīns nedrīkst būt dzeltens un ost.

• Mal svaigus piparus, nevis iegādājies veikalā paciņā!

• Lieto dažādus garšaugus- sinepes, mārrutkus, piparus!

• Ja vēlies notievēt, dienā nevajadzētu uzņemt vairāk par 1000 kalorijām!

• Visu nosaka kalorijas, nevis tas, cik veselīgi ēd! Piemēram, 5 kg lielā arbūzā ir 2000 kalorijas!

PALDIES visām piektdienas speciālistēm! Varu teikt godīgi- tas bija tieši tas, kas man ir vajadzīgs! Šī nedēļas nogale pieder man un turpmāk daudz vairāk domāšanu par sievieti manī!

{smallpic:7}

{smallpic:8}
{smallpic:9}

Veselīgi un ne tik ļoti našķi

{smallpic:10}

{smallpic:11}

{smallpic:12}

{smallpic:13}

{smallpic:14}

{smallpic:15}

{smallpic:16}

{smallpic:18}

{smallpic:19}

Tiekamies jau nākamajā sieviešu dienā! Neaizmirsti mājās arī savu draudzeni!

Kristīne, portāla redaktore

Piedāvā: