Kādas nodarbības veikt mēnešreižu laikā?

Māmiņām un sievietēm ir vēlme kustēties arī mēnešreižu laikā. Kādus vingrojumus labāk veikt, iesaka Vivido Gym trenere Eva Puriņa.

Jautājums:

Kādus vingrojumus iesaka veikt mēnešreižu laikā? Tās parasti sākas ar sāpēm, tāpēc nezinu, ko darīt, lai justos labi.

Atbilde Vivido Gym trenere Eva Puriņa:

Nodarbošanās ar sportu mēnešreižu laikā atkarīgs no katras sievietes pašsajūtas. Ir sievietes, kurām pat palīdz fiziskas aktivitātes un mazina diskomfortu lejasdaļā.

Mēnešreižu laikā nav ieteicamas augstas intensitātes nodarbības.

Ieteicamākas būtu pastaigas, pilates, joga,kur sieviete var justies pietiekami komfortabli. Ja mēnešreižu laikā tiek justs diskomforts, tad nevajag piespiest sevi pildīt fiziskus vingrinājumus.

Māmiņu pavasara skaistuma kūri atbalsta Sieviesuklubs.lv un Vivido Gym