19.04 18:15-20:45
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 1
Vai ir citi veidi kā var nostiprināt vēdera muskuļus izņemot vēdera preses taisīšanas? Konsultē fitnesa un veselības studijas sievietēm "Vivido Gym Jugla" trenere Daira Gruntmane.
Bez tradicionālās „vēderpreses” ir vēl ārkārtīgi daudz vingrinājumu, gan tādu, kas vairāk iedarbojās uz vēdera preses augšējās daļas muskuļiem, gan tādi, kas iedarbojas uz apakšējo un sānu daļām. Plus atsevišķi vingrinājumi lai iedarbotos uz dziļākajiem muskuļiem. Tomēr, ja bez muskuļu nostiprināšanas vēlamies arī samazināt vēdera apjomu, neiztikt bez aerobās slodzes un šķiedrvielām bagāta uztura.
