06.05 15:45-16:30
Nodarbības citā laikā
Izpārdots
Jaunākajā “Māmiņu Kluba” epizodē uzmanības centrā ir liekā svara jautājums - vai rezultātu nosaka stingra disciplīna vai tomēr izpratne par uzturu ikdienā.
Studijā pie Ditas Graudas viesojas mikrobioma pētnieks Ansis Zauers, kurš skaidro, kā veidot sabalansētu ēdienkarti ģimenei un pieņemt pārdomātas izvēles. Savukārt Kristīne Beitika atklāti dalās savā pieredzē - ceļā uz vingrāku augumu un attiecību sakārtošanu ar ēdienu.
Raidījumā pievēršas arī sievietes reproduktīvajai veselībai un auglībai. Ginekoloģe Inta Dinsberga skaidro, kā sagatavoties grūtniecībai un kam pievērst uzmanību vēl pirms bērniņa ieņemšanas.
Tāpat melanomas mēneša ietvaros tiek atgādināts par ādas veselību - kāpēc svarīgi regulāri pārbaudīt dzimumzīmes un pievērst uzmanību izmaiņām.
Kopā ar bērniem atklājam grila sezonu - kā izvēlēties sabalansētu ēdienkarti visai ģimenei? Kopā ar uztura speciālistu Ansi Zaueru tiek akcentēta dārzeņu nozīme, sezonālu produktu izvēle un vienkārši principi, kas palīdz ikdienā ēst veselīgāk - arī tad, kad maltīte top ārā, nevis virtuvē.
Ginekoloģe Dr. Inta Dinsberga skaidro, kā savlaicīgi sagatavoties grūtniecībai un kādi faktori ietekmē pāra auglību. Tiek akcentēta gan veselības pārbaudes nozīme pirms bērniņa plānošanas, gan uztura bagātinātāju, piemēram, folijskābes un inozitola, loma. Tāpat uzmanība pievērsta dzīvesveidam, ieradumiem un tam, cik ilgi ir normāli gaidīt grūtniecības iestāšanos.
Dermatoloģe Elīna Jankovska atgādina, cik svarīga ir regulāra dzimumzīmju pārbaude un savlaicīga diagnostika. Kā notiek dermatoskopija, kādas pazīmes var liecināt par risku un kādos gadījumos veidojumus nepieciešams noņemt. Uzmanība pievērsta arī saules aizsardzībai un ikdienas paradumiem, kas palīdz samazināt melanomas risku.
Farmaceite Saulcerīte Cielava skaidro, kā grūtniecības laikā mainās maksts mikroflora un kāpēc svarīgi saglabāt tās līdzsvaru. Tiek izcelta uztura, dzīvesveida un ikdienas paradumu nozīme, kā arī faktori, kas šo līdzsvaru var izjaukt. Tāpat apskatītas iespējas mikrofloru atbalstīt ar probiotikām un stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas.
Kā ēšanas traucējumi saistīti ar mentālo veselību un kāpēc to pārvarēšanā svarīga kompleksa pieeja? Paralēli izskan arī pieredzes stāsts par cīņu ar bulīmiju un ceļu līdz palīdzības meklēšanai un terapijai.