Kā noskaidrot, cik lielu D vitamīnu devu jāuzņem?

D vitamins ir viens no tiem vitamīniem, kas mums jālieto katru dienu visa gada garumā. Īpaši svarīgs tas ir bērniem, jo stiprina imunitāti, kaulu veselību, līdzsvaro nervu sistēmu un īsteno vēl daudz labu darbu mūsu organismā. Dita pamanījusi, ka viņas D vitamīna līmenis ir ļoti zems. Kā to uzlabot?

“D vitamīna galvenās funkcijas ir kalcija vielmaiņa, kaulu stiprums, tas ir arī ļoti svarīgs imunitātei. Ja vitamīna līmenis ir ļoti zems, pie tā jāpiestrādā un situācija jāuzlabo,” uzsver pediatre Katrīna Selecka.

Aptiekās nopērkami dažādi D vitamīna veidi un formas. Kuru izvēlēties? Pediatre norāda, ka izvēlētajai D vitamīna formai nav tik lielas nozīmes, jo viss atkarīgs no tā, kā cilvēks vēlas vitamīnu uzņemt. Daudz svarīgāka ir D vitamīna deva, kas jāpielāgo individuāli katra cilvēka vajadzībām. Vienlaikus arī ar D vitamīnu, tāpat kā ar visiem pārējiem medikamentiem, jābūt ļoti uzmanīgiem. Bieži vien D vitamīns ir ļoti garšīgs, tāpēc jālūko, lai bērns pats tam netiktu klāt un neuzņemtu vitamīnu par daudz.

Lai noskaidrotu, cik liela D vitamīna deva dienā jāuzņem, jādodas nodot asins analīzes un ar rezultātiem jāvēršas pie ģimenes ārsta, kurš arī visprecīzāk ieteiks dienai nepieciešamo D vitamīna devu.