Kā nomierināt pārstimulētu bērnu?

Ja bērns ir pārstimulēts, viņš var šķist gana laimīgs, jo nepārtraukti skrien, lēkā un smejas. Tomēr bieži vien pēc šī stāvokļa bērna uzvedības strauji mainās – viņš var sākt raudāt vai pat sarīkot īstenu dusmu lēkmi. Ikviens vecāks vislabprātāk no šādām situācijām izvairītos.

Kāpēc var veidoties bērna nervu sistēmas pārslodze?

Spēcīgas pozitīvas vai negatīvas emocijas.
Ilgs monotons darbs.
Režīma maiņa.
Nogurums.
Pārmērīga saldumu lietošana vai izsalkums.

Pamanot pirmās pārstimulācijas pazīmes, vecākiem bērns ir jānomierina un jākoncentrē viņa uzmanība. To ir viegli pateikt, taču kā izdarīt dzīvē?

Piedāvājam vairākas vienkāršas metodes, kas palīdzēs mazināt nervu pārstimulāciju bērnam.

Pastaiga

Apkārtējās vides maiņa, svaigs gaiss un iespēja brīvi paskraidīt bērnus nomierina. Tāpēc, pat ja nav pienācis ierastais laiks pastaigai, pusstundas pastaiga ārā var būt ļoti noderīga, lai nomierinātu bērnu. Nebaidieties doties nelielā pastaigā arī neilgi pirms gulētiešanas, jo tas palīdzēs mazināt spriedzi un veicinās labāku miegu.

Nomierinoša vanna

Ja esat mājās, sagatavo bērnam vannu. Ūdens acumirklī mazinās spriedzi un palīdzēs atkal koncentrēt uzmanību. Ja vannošanās nav iespējama, aizvieto to ar ūdens vingrinājumiem, piemēram, ielej lielā bļodā ūdeni un sagatavo traukus, lai ūdeni varētu pārliet no viena trauka citā. Ūdenim piemīt terapeitiska iedarbība.

Dejošana mierīgas mūzikas pavadībā

Mierīgas, melodiskas mūzikas klausīšanās var būt brīnišķīgs veids, kā nomierināties un atpūsties, vienlakus jāņem vērā, ka pārlieku uzbudināti bērni, visticamāk, nevēlēsies mierīgi sēdēt. Tāpēc mudini bērnu dejot. Pievērs uzmanību, lai kustība būtu vienmērīga un harmonizētu ar melodiju.

Motorisks darbs ar maziem priekšmetiem

2 līdz 4 gadus veciem bērniem patīk darboties ar maziem priekšmetiem, un šāda veida darbs prasa koncentrēšanos. Izvēlies aktivitāti atbilstoši sava bērna vecumam:

Krellīšu vēršana;
Mazu uzlīmīšu līmēšana;
Mozaīkas salikšana.

Galvenais ir noturēt bērna interesi, citādi viņam būs grūti pārslēgties un nomierināties.

Ēdiena gatavošana

Dažkārt trauksmi izraisa izsalkums. Pat ja tā nav, aktivitātes virtuvē bērnu vienmēr aizrauj. Tāpēc piedāvā viņam līdzdarboties virtuvē, lai, piemēram, sagatavotu sev uzkodas. Ļauj bērnam nolobīt vārītas olas, sagriezt augļus vai dārzeņus, pagatavot salātus vai sviestmaizi.

Radošums

Vēl viens lielisks līdzeklis reizēm, kad bērns ir pārstimulēts, ir radošās aktivitātes. Viens no nomierinošākajiem – darboties ar modelēšanu. Piedāvā bērnam darboties ar plastilīnu, gleznot vai arī veidot kolāžas.

Bērna nomierināšanai ir daudz metožu, tāpēc katrai ģimenei izdosies atrast sev piemērotāko. Vienlaikus svarīgi atcerēties iemeslus, kas veicina pārstimulāciju, un censties no tiem izvairīties. Tieši tāpēc svarīgi: