Piesakies uz vingrošanas nodarbību ar mazuli kopā ar fizioterapeiti Digni Vanagu! Piesakies jau tagad 67350750!
Lai uzzinātu, kāpēc būtu svarīgi ar mazuli doties uz vingrošanas nodarbībām, aicinājām uz sarunu Digni Vanagu.
Kādas muskuļu grupas tiek trenētas vingrošanas nodarbības laikā?
Mazuļiem tika ventilētas plaušas un trenēti elpošanas muskulatūra, veicam vingrinājumus roku un muguras stabilitātei atbilstoši bērniņu vecumam, jo bija gan pavisam mazs bērniņš, gan arī 8 mēnešus vecs mazulis. 8 mēnešos viennozīmīgi var paveikt vairāk nekā 2 mēnešos. Ja bērniņš kaut ko nedara, tad ar vingrošanas palīdzību mazuli var ievadīt kustībās un panākt vēlamo efektu.
Savukārt mammītēm zinu, ka ikdienā, nēsājot bēbīšus, mugura tiek nepareizi noslogota, veicām vēderpreses vingrinājumus, jo, kā zināms, ja būs spēcīga vēderprese, būs arī spēcīga mugura, kā arī vingrinājumus muguras un iegurņa stingrībai. Līdz ar šiem vingrinājumiem nostiprinās arī stāja, jo pleci tiek atliekti uz aizmuguri un ar liekšanās pozām tiek atvieglota mugura.
Kas ir priekšnoteikumi, lai māmiņai, nēsājot mazuli, nesāpētu mugura?
Pareiza stāja un liekšanās ar taisnu, nevis apaļu, muguru nodrošinās, ka māmiņai, nēsājot mazuli, muguras sāpes nebūs. Atvieglot staigāšanu palīdzēs arī vēdera preses un muguras stiprināšanas vingrinājumi.
Cik ātri pēc dzemdībām var nākt uz vingrošanas nodarbībām ar mazuli?
Uz nodarbībām var nākt arī ar mēnesi vecu bērniņu, apgūst elpošanas vingrinājumus un masāžas un māmiņa noteikti var skatīties un mācīties, kā uz priekšdienām vajadzētu darīt pareizi.
Vai nodarbībās ir vecuma ierobežojums bērniem?
Īsti ierobežojuma nav. Gads tas ir noteikti, bet var ņemt līdzi arī 2 gadīgu mazuli, kurš mēģinās darīt vingrinājumus kopā ar mammu, kas būs visai interesanti abiem.
{smallpic:1}
Laiks arī māmiņu atsauksmēm par nodarbību:
Laura, Kates (5 mēneši) māmiņa:
Pirmo reizi bijām uz nodarbību un ļoti patika. Iepriekš mājās biju vingrinājusi bērnu, kā ieteica darīt fizioterapeits, bet pati ar bērnu nebiju vingrojusi. Patika, ka šodien ieguvu iemaņas, kā bērnu var izmantot kā „hanteli”, kas palīdzēs arī vingrošanā mājās. Neskatoties uz to, ka citām mammām bērni sarīkoja koncertu, mazā uzvedās ļoti labi. Ja šis ir pirmais bērns, es noteikti ieteiktu apmeklēt šāda veida nodarbības. Pati arī nesaprotu, kāpēc uz šādām nodarbībām esmu sākusi nākt tikai pēc 3.bērna piedzimšanas.
Diāna, Elīzas Evelīnas (4 mēneši) māmiņa:
Mums gāja labi šajā nodarbība. Bērniņš jau ir pieradis pie vingrošanas, tā kā šodien lielāka slodze bija man un es vingroju vairāk. Dažas no kustībām esam izmēģinājuši arī mājās, bet tā īpaši bieži nevingrojam. Ieteiktu arī citām māmiņām apmeklēt nodarbības. Iepriekšējie mazuļi man bija dvīņi, tad mēs visu mājās darījām, bet tā kā tagad ir viens mazulis, tad ērti var nākt arī uz šāda veida nodarbībām.
Linda, Emīla (7 mēneši) māmiņa:
Pirmo reizi esmu šeit un ļoti patika. Mazais ir ļoti priecīgs un apmierināts, ka varēja apvienot viņa vingrošanu ar manu vingrošanu. Šķiet, ka es izvingrojos daudz vairāk kā mazais. Mājās arī biju vingrojusi, bet tikai kaut ko pavisam elementāru, piemēram, vēderpresi. Ja ieviestu Māmiņu Klubā abonēšanas maksu, noteikti ar prieku apmeklētu šīs nodarbības regulāri.
Nāc un atgūsti labu fizisko formu! Pavasaris ir tepat aiz stūra!
Nāc pavingrot kopā ar mazuli un fizioterapeiti Digni Vanagu!
Nāc pavingrot ar mazuli jau nākamajā nedēļā!
Vingrošana ar bēbīti kopā ar fizioterapeiti Digni Vanagu
Cena: vingrošanas nodarbības cena ir 5 lati.
Nodarbības notiks Vīlandes ielā 1 (ieeja no Elizabetes ielas) OTRDIENĀS
Piesakies arī TU, aizpildot anketu zemāk!