Šodien notiks jau pirmās Grūtnieču dienas nodarbības! Kas tur notiks?

Paldies visām, kas pieteikušās oktobrī uz pirmajām Māmiņu kluba Grūtnieču Dienām! Lai gan tas ir maksas pasākums, visas vietas gan uz 1., gan 14. oktobra grūtnieču dienu ir pilnas! Tas ir izlolots pasākums un ceram, ka programma neliks jums vilties!

Nebēdā, ja nepaspēji pieteikties! Pavisam drīz komplektēsim jaunas pieteikšanās grupas!

Tātad, kas ir Grūtnieču Diena?

Tā ir diena (patiesībā 3 stundas, jo neviena jau ar lielu punci nevar pārāk ilgi izturēt), kad Tev gaidīšanas laikā justies īpaši aprūpētai, un atvērtai jaunām zināšanām, kas radīs drošības sajūtu bērniņa piedzimšanas laikā!

Grūtnieču Diena ir gan izklaides, gan izglītojošs pasākums, jo vienuviet par vienu cenu Tu vari satikt patiešām labus un pārbaudītus speciālistus – vecmātes, ginekologus, dietologus, astrologus, stilistu, kā nu kuro reizi!

Jāatzīst, ka Grūtnieču Diena nespēj aizstāt Topošo Vecāku skolu, kas ir pavisam cita programma , kas sagatavo pārus ģimenes dzemdībām.

Grūtnieču Diena ir tikai grūtniecītēm un vislabāk to apmeklēt tad, kad esi jau devusies dekrēta atvaļinājumā. Tā teikt – sākam visas kopā lēnām gatavoties lielajam notikumam, gūstam zināšanas, atbalstu, jaunas draudzenes ...

Bet tagad pie lietas, kas tad būs 1.oktobra programmā un ko varēs uzzināt  tās 10 topošās māmiņas, kas pieteikušās uz Grūtnieču dienu!

Sākums

Plkst.13:00 gaidām Tevi Māmiņu Klubā, Rīgā, Vīlandes ielā 1-9

13:10 – 13:15  -ierašanās, kāds malks relaksējošas zāļu tējas ar pilngraudu cepumiem. Sagaidām visas un sasēžamies kā nu kurai ērtāk

13:15 – 14:00 – Homeopātes Inguna Vecvagares (Homeopātijas centra klīnika) programma grūtniecēm.

{pic:1}

Viņa mums izstāstīs par to, kā bērna piedzimšanu ietekmē iemesli, KĀPĒC bērns vispār ir ieņemts? Ja iemesls ir pareizs, tad arī rezultāts neliks vilties un neradīs raizes. Bet ko darīt ar savām bailēm un šaubām?

• Uzzināsim topošo māmiņu psiholoģiskā stāvokļa nianses un to ietekmi uz grūtniecības norisi.

• Kādas ir homeopātijas iespējas grūtniecības laikā?
• Ko darīt , ja ir akūtas saslimšanas un psihosomatiski traucējumi?
• Kā sevi nomierināt, noskaņot uz droša viļņa?
• Kā cīnīties ar pēcdzemdību depresiju? (vai vismaz būt gatavai ar to cīnīties!)

KAFIJAS PAUZE

Socializēšanās, vieglas un gardas uzkodas - saldumi no Elovena, Iļģuciema Maiznieka gardie kliņģeri un maizītes, "Lango" sāļās uzkodas, augļi, kafija, tēja, suliņa

UZTURA DAĻA

14:00 – 14:30 UZTURA  programma – konsultē uztura speciāliste Liene Sondore (Homeopātijas centra klīnika)

• Sabalansēta ēdienkarte katru dienu!

Stiprināsim sevi ēdot pilnvērtīgi un veselīgi!

• Vitamīni un minerālvielas mūsu šķīvī.

Vai ar uzturu ir iespējams uzņemt visas nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas? 

• Gatavosim droši – nekaitējot sev un gaidāmajam mazulim.

Lai izvairītos no dažādām nepatīkamām situācijām un infekcijām, ēdienu gatavošanā izmantosim drošas, pārbaudītas metodes.

• Rīta nelabums. Ko darīt? Cīnīties vai ļauties tam?
• Pārdomāta pārtikas produktu izvēle – palīgs „delikātos jautājumos” (vēdera izejas regulēšanā)
• Ēst par diviem?

Dažādi ar grūtnieču ēdienkarti saistīti „mīti” un patiesības.

•  Dažādās un negaidītās ar uzturu saistītās grūtnieču iegribas un vēlmes.

Kā šajā situācijā rīkoties vīram/tuviniekiem?

 AKTĪVĀ DAĻA

14:30 – 15:30  - Izvingrinam kājas un punčus kopā ar grūtnieču treneri Marutu Hoferti.

{pic:2}

Vai zināji, ka pie Marutas ir vislabākās grūtnieču vingrošanas nodarbības Rīgā? Katrā ziņā – fantastiska trenere un Tev būs iespēja viņu satikt un iemācīties pavisam vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus, ko turpmāk varēsi izpildīt arī pati mājās!

SIEVIEŠU VESELĪBAS DAĻA

15:30 – 16:00 – Jautājumu sesija ginekologam

Ja mums vēl pietiks spēka, būs iespēja pie kafijas tases aprunāties ar ginekoloģi – jau nu gadījumā vēl ir kādi satraucoši jautājumi.

• Kā ķermeni sagatavot dzemdībām?
• Kā izvairīties no nepatīkamām sajūtām grūtniecības laikā?
• Individuāli jautājumi 

Beigās atvadu bučas un dāvaniņas

Nu, vai nav jauka programma?:)

Pavisam drīz jau būs jauna pieteikšanās citām Grūtnieču dienām!

Māmiņu Klubu Baltijas valstīs atbalsta autiņbiksītes HUGGIES®!

Grūtnieču Dienas atabalsta: