Kā sievietei parūpēties par sevi jau pirmajās stundās pēc dzemdībām? Nāc uz aprīļa Grūtnieču dienām!

12. Apr 2010, 00:00

Grūtniecības, dzemdību laikā un pēcdzemdību periodā sievietes organismā notiek fizioloģiskas izmaiņas, tāpēc jau grūtniecības pēdējos mēnešos sievietei vajadzētu būt zinošai un informētai par šīm izmaiņām un būt gatavai adekvāti rīkoties.

Tā kā pēcdzemdību rehabilitācija sākas jau pirmajās stundās pēc dzemdībām, Māmiņu Klubs un fizioterapeite Kristīne Baranova aicina visas topošās māmiņas uz pēcdzemdību rehabilitācijas programmu Grūtnieču dienas ietvaros, kuras laikā būs iespējams iegūt zināšanas par to, kā sagatavot ķermeni fiziskām aktivitātēm pēc dzemdībām.

Rehabilitācijas programmas lekcijā Tu uzzināsi:

- kā uzlabot asinsriti;

- ko drīkst un ko nedrīkst darīt uzreiz pēc dzemdībām;

- kā sākt vieglus vingrinājumus, guļot uz dzemdību galda;

- kā pareizi piecelties pēc dzemdībām;

- kā ārstēt plīsumus un iegriezumus starpenē;

- kā atgūties pēc ķeizargrieziena operācijas;

- kā vingrināt starpenes muskuļus;

- kā vingrināt vēderpresi;

- kādus elpošanas vingrinājumus veikt;

- ko darīt muguras sāpju gadījumā;

- kā pakāpeniski palielināt ikdienas slodzi pat ja neplāno doties uz trenažieru zāli.

Interesanti? Patiešām! Tiekamies 30.aprīlī Grūtnieču dienā!

Grūtnieču dienas programma

12:00 līdz 12:45

Rehabilitācija pēc dzemdībām

Tā kā pēcdzemdību rehabilitācija sākas jau pirmajās stundās pēc dzemdībām, Māmiņu Klubs un fizioterapeite Kristīne Baranova aicina visas topošās māmiņas uz pēcdzemdību rehabilitācijas lekciju, kuras laikā būs iespējams iegūt zināšanas par to, kā sagatavot ķermeni fiziskām aktivitātēm pēc dzemdībām.

13:00 līdz 14:00

Epidurālā anestēzija

Lekcijas laikā Jūrmalas slimnīcas speciālisti pastāstīs, kas ir šis atsāpināšanas veids, kādos gadījumos to drīkst un nedrīkst izmantot, vai ir iespējamas kādas komplikācijas pēc šī atsāpināšanas veida, vai anestēzija atstāj kādu ietekmi uz dzimstošo mazuli.

14:10 līdz 15:10

Joga grūtniecības laikā

Pēdējo gadu laikā joga ir ieguvusi īpašu popularitāti, piesaistot arvien jaunus dalībniekus. Ir pierādīts, ka jogas vingrojumi palīdz samazināt arteriālo asinsspiedienu, uzlabo nakts miegu un gremošanas orgānu darbību, kā arī palielina muskuļu spēku un uzlabo locītavu darbību. Nāc uz lekciju un uzzini vairāk par jogu!