Oranžais kārums- mandarīns

Jau kādu laiku par vienu no latviešu iecienītākajiem ēdieniem mēs droši varam saukt mandarīnus. Šajā laikā tie ir visur – gan mājās, gan veikalos, gan rokās, gan kabatās. Vai viņi ir tik pat vitamīniem bagāti un tie nav alerģiski?

Kā stāsta uztura konsultante Inese Siknsa, mandarīni ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, kā jau visi citrusa augļi, tomēr ir cilvēki, kuriem ir alerģijas. Tas izpaužas kā mums visiem zināmā nātrene vai mazas pumpiņas. „Es gan ieteiktu lietot vietējos auglīšus, jo nav zināms, no kurienes mandarīni ir nākuši un ar kādām vielām apstrādāti,” iesaka Inese Siksna.

Mandarīnus vajadzētu arī apmazgāt, jo bērniņš apviļā un ēd ar tām pašam vielām, kas ir uz miziņas.

Līdz gada vecumam neviens ārsts īsti neiesaka dot mandarīnus un citus citrusa augļus, jo bērns līdz gada vecumam ir stipri alerģiskāks nekā pēc tam. Ja parādās, tad būs alerģija no citiem citrusaugļiem, tāpēc vajadzētu no tiem izvairīties.

Ja runā par ieteicamo daudzumu mandarīnu, tad iesaka sākt pamēģināt ar vienu daiviņu un skatīties, kas notiek pēc pāris stundām. Jāskatās arī, vai bērnam nav tendence ir aptaukošanos, jo 100 grami mandarīns (vidēji mazs mandarīns) ir 47 kalorijas, tāpēc būtu jāpaskaita līdzi, cik šī saldā augļa tiek apēsts.

Ja nav alerģijas un arī kalorijas nav jāskaita, baudīsim mandarīnus, kamēr tie vēl ir pieejami, jo jau drīzumā beigsies gardo augļu sezona.

Māmiņu Klubs

Jūsmājās mandarīnu sezona jau atklāta?