Kā uzsākt fiziskās aktivitātes maziem bērniem?

Viens no piemērotākajiem sportošanas veidiem mazuļiem divu līdz trīs gadu vecumā būs tieši peldēšana. Ko ņemt vērā vecākiem, kuri nolēmuši savu mazo iepazīstināt ar peldēšanu?

Olimpiskā sporta centra peldēšanas trenere Adrija Emolīte stāsta, ka vislabāk peldēšanu uzsākt jau no sešu mēnešu vecuma, jo šajā vecumā bērns vieglāk pierod pie ūdens, taču peldēšanu var uzsākt arī vēlāk. “Tas atkarīgs no tā, kā jūtas bērns un vecāks,” saka peldēšanas trenere, iesakot labāk apmeklēt grupu nodarbības, jo to laikā bērniem notiek arī savstarpējā komunikācija. Tomēr, ja bērnam nepatīk atrasties ūdenī, labāk sākt ar individuālām peldēm kopā ar vecāku, rotaļām ūdenī, kas ļaus mazajam pierast pie atrašanās ūdenī.

Peldēšanas treniņus ieteicams apmeklēt divas reizes nedēļā, lai apgūtās prasmes tik ātri neaizmirstos.

“Peldēšana ir viena no dzīvību saglabājošām prasmēm, jo, iekrītot ūdenī, zināsim, kā rīkoties. Peldēšana arī uzlabo fiziskās spējas, koordināciju, muguras stāju, plecus un norūda,” par ieguvumiem no peldēšanas nodarbībām stāsta trenere Adrija Emolīte.

Dita atzīst, ka baseina apmeklējums ar meitiņu viņu iedvesmojis nākamajiem aktīvās atpūtas izmēģinājumiem. “Manā vēlmju sarakstā jau ļoti sen ierakstīts, ka vēlos apmeklēt ūdens aerobiku,” saka viņa.