Panikas lēkmes un grūtniecība

Vai zini, kas ir panikas lēkmes? Un ko darīt, ja tādas piemeklē grūtniecības laikā? Uz kādas māmiņas jautājumu atbildi sniedz psiholoģe Diāna Zande.

Jautājums

Sveicināti, jau 1,5 gadus cīnos ar panikas lēkmēm, pēdējā pusgada laikā, gan nav bijušas intensīvas panikas lekmes, tikai kā iekšējs nemiers! šobrīd esmu 16 grūtniecības nedēļā un iekšējais nemiers ir atkal uzradies vakaros! Vai mazulis puncī to jūt? Jo cik saprotu, panikas lēkmes būtībā ir tikai manā galva, izraisu ar domām, tad vai mazulis jūt iekšējo nemieru? Un ja gadījumā, uznāk grūtniecības laikā kāda panikas lekme, man viņas ir ar intensīviem fiziskiem simptomiem (galvas reibšana, caureja, vemšana, grūti elpot, sirds klauves), vai tiešām tad arī mazulis tieši tā justos? 

Atbildi sniedz psiholoģe Diāna Zande:

Jā, bērns jūt, jo panikas lēkmes laikā mainās hormonālais līdzsvars un hormoni nonāk asinsritē, kas šobrīd māmiņai ar mazuli ir vienota. Es ļoti gribu ieteikt nemocīties ar šo traucējumu - tam ir iespējama palīdzība - kognitīvi biheiviorālā terapija (Angliski Cognitive Behavior Therapy) ir pasaulē plaši atzīta, uz pētījumiem balstīta palīdzības forma, kas palīdz sakārtot šo problēmu un nupat jau ir pieejama arī Latvijā.

Nevajag sevi, savu bērnu un savu ģimeni pakļaut ilgstošiem traucējumiem, kurus ir iespējams atrisināt. Ja panikas traucējumus atstāj bez ievērības, tie var attīstīties par daudz sarežģītākiem traucējumiem.

Es te runāju par reālām panikas lēkmēm, kādas topošā māmiņa apraksta savā situācijā. Ieteikums - domāt par kaut ko citu - var būt noderīgs situācijās, kad māmiņa ir satraukta.

Ja māmiņa cieš no panikas lēkmēm, droši vien jau ir ievērojusi, ka mēģinājumi izvairīties no lēkmes ar domu pārslēgšanu lēkmi nekādi neattālina, dažreiz pat izprovocē. Tātad - te neder ikdienas ieteikumi, bet gan speciālista palīdzība. 

Vai tev ir pieredze šajā jautājumā? Padalies tajā!

UZDOD SAVU JAUTĀJUMU PSIHOLOGAM!

Aicinām piedalīties pētījumā par sajūtām, kļūstot par vecākiem! 

 Lai būtu iespējams veikt kvalitatīvu darbu, nepieciešams ļoti  liels skaits ģimeņu, kuras ir ar mieru piedalīties aptaujā, kura notiks trijos etapos – pirmais – grūtniecības trešajā trimestrī, otrais – 3 mēnešus, bet trešais – 6 mēnešus pēc dzemdībām. Aptaujas ir konfidenciālas, individuālie dati netiks izpausti, tie tiks analizēti tikai apkopotā veidā. Jūsu epasti netiks izmantoti nekādā citā veidā, kā tikai šī pētījuma anketu nosūtīšanai. Katra aptauja ietver vidēji 60 – 70 jautājumu, un atbildēt var 10 – 15 minūšu laikā. Ja Jūsu ģimene (ABI partneri) piekrītat piedalīties visos pētījuma etapos un šobrīd rit grūtniecības 3. trimestris, lūdzu, rakstiet man dizande@inbox.lv  , lai es Jums varētu nosūtīt 1. aptauju komplektu un pastāstīt par tālākajiem mūsu sadarbības soļiem.