Ko darīt, ja gaidāms bērniņš, bet mamma pieradusi pie diētām?

Kāda topošā māmiņa vaicāja pēc padoma - kā mainīt savas domas par ēšanas paradumiem pēc vairākiem "uz diētas" pavadītiem gadiem, tagad, kad gaidāms bērniņš? Atbildi sniedz psiholoģe Diāna Zande.

JAUTĀJUMS

Pirms nedēļas uzzināju, ka esmu stāvoklī. Viss ir jauki, esam bezgala laimīgi, bet es nedaudz satraucos. Satraucos par to, ka nezinu vai pratīšu pareizi ēst grūtniecības laikā. Saprotiet mani pareizi.

Man ir 25. Jau no 19 gadu vecuma esmu bijusi uz nemitīgām diētām, ne reizi vēl neesmu dzīvojusi neierobežojot sevi. Esmu izgājusi nemitīgam skaitam diētu cauri, jau vairākus gadus esmu atteikusies no miltu izstrādājumiem (baltmaizes,kūciņām, bulciņām, picām utt.), piena produktiem, kartupeļiem, cūkgaļas, kečupa, majonēzes utt. nu vispār no daudz kā. Nav tā, ka vispār ne reizi nebūtu neko tādu pa šiem gadiem ēdusi, esmu protams, bet nu, tā varbūt plaukstas lielumā, divos, trijos mēnešos reizi.

Tas par ko es satraucos ir tas, ka ar visu šo savu līdzšinējo dzīvesveidu, es nezinu, kas ir normāla porcija (parasti uz šķīvja man nekas daudz nav), toties ēdu daudz augļus un citreiz našķojos ar ķirbju sēkliņām un beigās esmu pieēdusies diezgan daudz, taču pamatēdiens nav tas, kas tiktu uzņemts pietiekami. Augļi noteikti dienā ir pāri pārēm. Tādēļ, man būtu nepieciešams jūsu padoms, ko īsti darīt, lai aizmirstos (vismaz uz šiem skaistajiem 9 mēnešiem un uz barošanas laiku) par to, ka pieņemšos svarā jebkurā gadījumā (jo visas diētas jau ir bijušas tikai dēļ svara kontroles).

Atbild psiholoģe Diāna Zande:

Jūs neesat minējusi savas diētas pamatojumu. Mana atbilde no tā ir ļoti atkarīga. Vai ir bijušas REĀLAS svara problēmas, ēšanas traucējumi, saslimšana vai ir citi iemesli diētai 6 gadu garumā? Jūs rakstāt, ka neēdat svara dēļ. Vai tiešām, tas ir paaugstināts? Vai - Jums šķiet, ka neesat pietiekami tieva? Katrā situācijā atbilde būs krasi atšķirīga.

Ja svars ir paaugstināts, arī ievērojot diētu, Jums jādodas pie uztura speciālista.

Ja svars ir normāls, bet joprojām ievērojat diētu, Jums jānāk pie manis vai cita psihologa, kurš nodarbojas ar ēšanas traucējumiem. Mani uzrunāja Jūsu lūgums pēc "aizmiršanās receptes". Es varu piedāvāt kaut ko gluži pretēju - APZINĀTIES savus ēšanas paradumus un mainīt tos. Šķiet, ka tas Jums šobrīd ir samērā būtiski.

UZDOD SAVU JAUTĀJUMU PSIHOLOGAM!

Aicinām piedalīties pētījumā par sajūtām, kļūstot par vecākiem! 

Lai būtu iespējams veikt kvalitatīvu darbu, nepieciešams ļoti  liels skaits ģimeņu, kuras ir ar mieru piedalīties aptaujā, kura notiks trijos etapos – pirmais – grūtniecības trešajā trimestrī, otrais – 3 mēnešus, bet trešais – 6 mēnešus pēc dzemdībām. Aptaujas ir konfidenciālas, individuālie dati netiks izpausti, tie tiks analizēti tikai apkopotā veidā. Jūsu epasti netiks izmantoti nekādā citā veidā, kā tikai šī pētījuma anketu nosūtīšanai. Katra aptauja ietver vidēji 60 – 70 jautājumu, un atbildēt var 10 – 15 minūšu laikā. Ja Jūsu ģimene (ABI partneri) piekrītat piedalīties visos pētījuma etapos un šobrīd rit grūtniecības 3. trimestris, lūdzu, rakstiet man dizande@inbox.lv  , lai es Jums varētu nosūtīt 1. aptauju komplektu un pastāstīt par tālākajiem mūsu sadarbības soļiem.