Kā sakārtot domas brīžos, kad šķiet, ka esi slikta māmiņa?

Katrai māmiņai uznāk brīdis, kad viņa skumst vairāk kā citās dienās, bet kā tādos brīžos, kad šķiet, ka pārāk daudz tiek domāts par savām (māmiņas) vajadzībām, savākties? Uz šo jautājumu atbild psiholoģe Diāna Zande. 

JAUTĀJUMS

Kā savākties brīžos, kad liekas, ka esmu slikta mamma? Man bija tā saucamā pēc dzemdību depresija un brīžiem liekas, ka tā nav mani pametusi. Savu dēliņu es mīlu, bet, kad viņš raud, man visu laiku liekas, ka es visu laiku daru pāri viņam. Brīžiem es pat nezinu, ko darīt, kad viņš raud, kāpēc viņš raud, lai gan mazajam jau drīz būs 8 mēneši. Man pilnīgi liekas, ka es visu daru nepareizi, jo mazais guļ ar mums, mums nav galīgi noteikta dienas režīma, un dažās lietās es domāju par sevi, bet ne par mazo.

Es ar mazo esmu kopā visu dienu un dienā viņš tiek 10000 reizes sabučots un samīlēts, uzmanības viņam netrūkst ne no manas puses, ne no viņa tēta puses, bet kā jau rakstīju - ir grūti, jo visu laiku liekas, ka es visu daru nepareizi.

Atbild psiholoģe Diāna Zande:

"Gan jau būs labi" metode diemžēl nestrādā ne ar sāpošu zobu, ne ar ilgstošu emocionālu diskomfortu. Vai lauzta kāja kļūst mazāk lauzta, ja izliekamies, ka kāja ir vesela? Neņemos spriest, vai māmiņa izjūt pēcdzemdību depresiju (šis traucējums var parādīties jebkurā brīdī pirmajā gadā pēc dzemdībām un, ja nepievērš uzmanību, var radīt ilgstošas problēmas), tomēr gribu ieteikt individuālās konsultācijas, kaut vai lai izvērtētu traucējuma esamību un nopietnību.

Depresiju, tāpat kā caureju, nevar pārvarēt ar centieniem to neievērot. Tas, kas māmiņai dara raizes - vai esat laba mamma, ja dažās lietās domājat par sevi, ir NORMĀLI!!!!! Ir dabiski, ka mammai ir savas vajadzības, brīvais laiks un, ka mazulim augot, vajadzība pabūt vienatnē pieaug. Un ir svarīgi pieņemt to, ka dažreiz mammai var būt arī skumjas.

Apdomājiet, vai kā māmiņa saņemat pietiekami daudz atbalsta un palīdzības?!

UZDOD SAVU JAUTĀJUMU PSIHOLOGAM!

Aicinām piedalīties pētījumā par sajūtām, kļūstot par vecākiem! 

Lai būtu iespējams veikt kvalitatīvu darbu, nepieciešams ļoti  liels skaits ģimeņu, kuras ir ar mieru piedalīties aptaujā, kura notiks trijos etapos – pirmais – grūtniecības trešajā trimestrī, otrais – 3 mēnešus, bet trešais – 6 mēnešus pēc dzemdībām. Aptaujas ir konfidenciālas, individuālie dati netiks izpausti, tie tiks analizēti tikai apkopotā veidā. Jūsu epasti netiks izmantoti nekādā citā veidā, kā tikai šī pētījuma anketu nosūtīšanai. Katra aptauja ietver vidēji 60 – 70 jautājumu, un atbildēt var 10 – 15 minūšu laikā. Ja Jūsu ģimene (ABI partneri) piekrītat piedalīties visos pētījuma etapos un šobrīd rit grūtniecības 3. trimestris, lūdzu, rakstiet man dizande@inbox.lv  , lai es Jums varētu nosūtīt 1. aptauju komplektu un pastāstīt par tālākajiem mūsu sadarbības soļiem.