Ķermeņa masāža
10.08 11:30-15:30
Izpārdots
Pavasaris ir jau klāt. Saulīte spīd arvien biežāk un biezos mēteļus nomaina jau pavasarīgas jaciņas. Kā sagatavoties pavasarim? Kā neieslīgt pavasara depresijā?
Padomus sniedz psiholoģe Dace Rolava
Mostas dabas un mostas arī cilvēks, dzimst smaidi. Tomēr ne visi var un ne visi grib mosties, līdz ar to mazliet sev ir jāpalīdz. Ir jāradina sevi pie smaida. Ir jāpaskatās uz sevi spogulī un jāmēģina iekustināt visi 18 muskuļi, kas seju izrotās ar smaidu. Un ticiet, ka jums šī seja atsmaidīs pretī.
Dace Rolava iesaka pavisam vieglu meditācijas veidu. Ir jāapsēžas ērti krēslā un jāatbrīvo visi muskulīši. Jāaizver acis un pie sevis jāpasaka paldies- celīšiem, kas amortizē mūsu gaitu; acīm, kas rāda cik pasaule ir skaista; ausīm, kas ļauj dzirdēt kā putniņi aiz loga vītero; degunam, kas ļauj sajust, ka pavasaris jau ir tepat; sirdij, ka tā ir mums uzticīga un strādā labi. Šī meditācija neaizņem ilgu laiku, bet noteikti uzmundrinās jūs un ļaus saskatīt, ka ir tik daudz lietas par ko priecāties un būt pateicīgiem.
Turklāt jāatceras, ka jādomā labas domas un jāsaka labi vārdi, jo tie mūs aizvedīs pie sapņu piepildījuma. Sieviešu Kluba radio raidījuma vadītāja Sanita Aišpure ieteica ikdienā skaitīt šādu mantru- „Katru dienu un ar katru soli, man klājas arvien labāk un labāk”, vēl efektīvāk būs, ja šo teikumu izrunāsiet spoguļa priekšā.
Šie ieteikumi ir vienkārši, bet jūsu labsajūtu uzlabos par 100 %, galvenais ir noticēt. Ticībā ir spēks!
Kristīne Damškalne, www.maminuklubs.lv