Celulīta cīņas ABC

19. May 2011, 11:02

Viena no galvenajām problēmām, kas jauc dāmu prātus, uzsākoties vasaras sezonai, ir apelsīnu miziņas efekts vai celulīts. Ādas nelīdzenumi novērojami ne tikai tuklītēm, bet arī kalsnām un slaidām meitenēm. Kāpēc tā?

Celulīta veidošanās atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, tava hormonu līmeņa, fizisko aktivitāšu daudzuma, no tā, kā tu rūpējies par savu ķermeni, lai saglabātu ādas tonusu (kermeņa kopšanas līdzekļi) un, protams, no uztura. Visbiežāk celulīts veidojas uz gūžām, augšstilbiem un virs ceļiem, taču var būt arī uz vēdera, kakla un rokām.

Stadijas

Lai zinātu, kādi līdzekļi cīņā ar apelsīnu miziņas efektu tev būs nepieciešami, sākumā ieteicams noteikt celulīta stadiju. Ļoti bieži tas velns nav tik melns, kā to mālē. Ja, saspiežot ādu starp īkšķi un rādītājpirkstu parādās nelīdzenumi - tā ir tikai pirmā celulīta stadija, bet, ja nelīdzenumi ir jau redzami ar neapbruņotu aci - otrā stadija. Pauguriņi liecina, ka sācis uzkrāties šķidrums. Trešajā stadijā var parādīties plīsuši asinsvadiņi, āda kļuvusi biezāka un jutīgāka,

Celulīta apkarošanas pamatpaņēmieni

Ar pirmo un otro celulīta stadiju tu varēsi tikt galā pati - ādu iespējams padarīt gludāku vai izlīdzināt pavisam. Šeit derēs dažādi kosmētiskie līdzekļi, fiziskās aktivitātes un masāžas paņēmieni, ko vari veikt pašrocīgi.

Sākoties siltajam laikam, sāc nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm - skrien, skrituļo vai nūjo.

Sāc iet kontrastdušā - no rītiem tā pat palīdzēs pamosties. Pārmaiņus skalojies ar karstu (cik vari izturēt) un ledaini aukstu ūdeni, līdz ķermenis, it īpaši ciskas un dibens, kļūst sārts. Vēlams, lai ūdens strūkla būtu ar kārtīgu spiedienu, tādējādi problemātiskās vietas tiks arī izmasētas.

Pēc kārtīgas kontrastdušas tevi gaida vēl viens cīņas paņēmiens - rīvēšanās ar dvieli. Ar dvieli ir veselīgi norīvēt ne tikai problemātiskās zonas, bet arī visu ķermeni. Tas uzlabos asinsriti un kalpos kā mazs fizisks treniņš - tu redzēsi, ilgstoši rīvēties nemaz nav tik viegli. Rīvējies, kamēr āda kļūst sārta, bet nepārspīlē. Ja nogursti, nekas - arī neliela cīņa tomēr ir cīņa.

Pēc rīvēšanās uzklāj pretcelulīta līdzekli. To centies lietot no rīta un vakarā.

Pēc šādām aktivitātēm rezultāts neliks ilgi sevi gaidīt. izmaiņas pamanīsi jau pēc nedēļas. Galvenais ir nepadoties un neslinkot!

Sagatavots pēc Sieviešu Kluba materiāliem