Ko rakstīt dzemdību plānā?

Satikšanās ar bērniņu ir skaistākais brīdis, taču tas rada arī daudz stresa un satraukumu. Lai grūtniecības pēdējie metri būtu mierpilnāki un izpaliktu stress par to, kādas būs dzemdības, noderēs dzemdību plāns.

Dzemdību plāns ir vīzija, kurā apraksti, kādas redzi savas ideālās dzemdības. Vienlaikus sertificēta dzemdību dūla, Latvijas Dūlu apvienības valdes priekšsēdētāja Evija Ridūze-Skujiņa atgādina, ka nevar aizmirst arī apdomāt rīcību dažādu neplānotu sarežģījumu gadījumos, kas grūtnieci var piemeklēt trešā trimestra beigās un tādējādi ietekmēt arī pašu dzemdību gaitu. Tāpat arī dzemdību plānā ieteicams aprakstīt iespējamos scenārijus gadījumos, ja jāveic ķeizargrieziens vai nepieciešamas kādas manipulācijas.  

Dzemdību plānā apraksti:

• Dzemdību iestādes izvēli;
• Veidu, kā nokļūsi līdz dzemdību iestādei;
• Līgums ar vecmāti;
• Partnera pienākumus dzemdību laikā;
• Kādas būs šīs dzemdības, salīdzinot ar iepriekšējām;
• Atsāpināšanas metodes;
• Dzemdību veidu.

Neaizmirsti apdomāt arī savu pēcdzemdību plānu, jo tieši šajā brīdī nereti jautājumu ir visvairāk. Tajā raksti par savu fizisko atveseļošanos, ko ēdīsi, kad varēsi atsākt vingrot, kā arī ar zīdīšanu saistītos jautājumus.