Šķiet, tādu nodarbi kā roku mazgāšana, nevajadzētu īpaši aprakstīt, jo viss taču ir ļoti vienkārši. Bet patiesībā, ir lietas, kas šo procedūru padara par pareizu. Par to tad arī šajā reizē pastāstīsim!

Regulāra higiēnas ievērošana, īpaši roku mazgāšana ir ļoti svarīga, ja bērns vai pieaugušais ir sabiedriskā vietā - bērnu dārzā, skolā, darbā, par tādu lietu aizmirst nevajadzētu. Higiēnas neievērošana un roku nemazgāšana, var pat izraisīt dažādas saslimšanas.

Kā pareizi mazgāt rokas?

Pareiza roku mazgāšanas tehnika iekļauj sevī pietiekoša ziepju daudzuma lietošanu un roku skalošanu zem tekoša ūdens:

1. Sākumā jāpārliecinās par to, ka visi nepieciešamie līdzekļi ir pa rokai - ziepes, dvilis, ūdens, un, ja lietojat papīra dvielīšus - papīrgrozs

 2. Saslapinām rokas un plaukstas ar tekošu ūdeni

 3. Saputojam plaukstas ar ziepēm

 4. Jāziepē ir ne tikai plaukstas!

 5. Ar ziepēm rokas jāmazgā vismaz 10 sekundes, jo mazgāšanas līdzekļu iedarbība atkarīga no to lietošanas ilguma

 6. Jāatceras par visiem pirkstiem, plaukstu virspusi, un arī nagiem. Roku mazgāšanas laikā, kamēr tiek lietotas ziepes, rokas nav jātur zem tekoša ūdens

 7. Skalojam rokas ar tekošu ūdeni vismaz 10 sekundes

 8. Jāiztiek bez šļakstīšanās

 9. Rokas jānosusina - vai nu ar papīra dvieli vai arī ar parasto dvielīti

10. Ja rokas tiek mazgātas ārpus mājas, ūdens krāns jāaizver ar papīra dvieli, galu galā, ūdens krānu sabiedriskā vietā skar daudz netīru roku, attiecīgi, tā būs vieta, kas būs pilna ar infekcijām un mikrobiem

11. Izmantoto papīra dvieli metam atkritumu tvertnē, tai nepieskaroties

Kad jāmazgā rokas?

Vairums cilvēku zin, cik svarīgi ir katru dienu mazgāt rokas, un tomēr, ne visiem izdodas to darīt pareizi un pietiekoši bieži. Te būs neliels špikerītis, kas palīdzēs iegaumēt, kad rokas būtu jāmazgā.

Rokas jāmazgā pēc iespējas biežāk, bet jo īpaši:

• pēc tualetes apmeklējuma
• pirms ēdiena gatavošanas
• pirms ēšanas
• pēc tam, kad esi pieskārusies jēlai gaļai
• pēc šķaudīšanas un deguna izšņaukšanas
• pēc pieskaršanās mājdzīvniekiem
• pēc sabiedrisku vietu apmeklēšanas
• pēc sabiedriskā transporta izmantošanas
• pēc mājas uzkopšanas
• pēc kontakta ar slimnieku un viņam piederošām lietām
• pēc autiņbiksīšu maiņas
• pirms un pēc brūču apstrādes
• vienmēr, kad rokas ir netīras vai rodas šaubas par to tīrību

Vietās, kur mazgāšanās līdzekļu nav, rokas var dezinficēt ar līdzi paņemtu roku dezinfekcijas līdzekli vai mitrajām salvetēm.

Māmiņu Klubs

Gēls zīdaiņu mazgāšanai