Vecāku skola

Adrese Vīlandes 1-2 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīga | Tālrunis 67350750
Ar 3+ Ģimenes karti saņem 15% atlaidi grupu nodarbībām

Intensīvais kurss: Kļūsti slaida bez aizliegumiem

Māmiņu Klubs aicina uz praktisko semināru ciklu par pareizu uzturu un citiem dzīves prieciņiem, kā arī par to, kā tikt pie labas figūras ar baudu. Kopā būs 4 lekcijas. Tiekamies katru otrdienu no 18.00 līdz 20.30

Nāc uz nodarbībām ar draudzeni un saņem 25% atlaidi!

20130115135132-94964.jpg

Galvenais mērķis - iemācīties sadzirdēt sevi, sajust savu ķermeni, prast atpazīt tā nepieciešamības un signālus, un rezultātā tikt līdz dabīgai uzņemamā ēdiena daudzuma kontrolei. Un tad jātiek līdz vēlamajam spoguļa attēlam, kas, protams, būs pats svarīgākais uzmanības un mīlestības apliecinājums sev.

1. nodarbība: Neiespējamais ir iespējams? - Jā!

  • saprast, kādai gribas kļūt, un kam tas nepieciešams
  • līgums ar sevi
  • motivācija (patiesās motivācijas noteikšana)
  • figūru tipu anatomiskās īpatnības
  • praktiskie vingrinājumi


2. nodarbība: Par diētām, aizliegumiem un to, kāpēc mēs ēdam.

  • 7 ēdiena funkcijas
  • 5 garšas un to nozīme
  • kāpēc rodas cīņa starp "gribu" un "vajag"
  • ko ēdat vislabprātāk un kādā veidā izvēlaties ēdienu
  • praktiskie vingrinājumi

3. nodarbība: "Un kurš gan man traucē?!"

  • negaidītie šķēršļi
  • mūsu "mantojums" no vecākiem - kā mūsu svaru un dvēseles komfortu ietekmē ģimenes tradīcijas
  • liekā svara "izdevīgums"
  • psiholoģiski komfortablais svars
  • praktiskie vingrinājumi


4. nodarbība: Ķermeņa pilnīgums vai pilnīga dzīve?

  • gardi ēst... "gardi" dzīvot..?
  • kāds ir balanss uz šķīvja un kāds uz "ēdienkartes"
  • emocionālais stāvoklis, kas rosina pārēsties
  • izsalkuma un apetītes atšķirības
  • uzticēšanās sev
  • mazliet par sapņiem
  • atvadīšanās no liekā svara
  • praktiskie vingrinājumi

Seminārus vadīs sertificēts ārsts-dietologs, pārtikas atkarības speciālists, doktore Īrisa Ogaņesjana

Irisa ir absolvējusi Latvijas Medicīnas Akadēmiju, Maskavas Psihoterapijas un klīniskās psiholoģijas institūtu.

"Liekā svara terapija balstās uz "psihodietoloģijas" inovatīvo metodi, kas ļauj iemācīties kontrolēt uztura uzvedību ar mērķi sasniegt vēlamo svaru, un rezultātā dzīvot jaunā ķermenī, " tā speciāliste.

Semināri notiks no 28. maija katru otrdienu no 18.00 līdz 20.30

Vienas nodarbības cena: 20 Ls

Adrese:  2.stāvs, Vīlandes iela 1 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīga

Ja ir jautājumi, zvaniet - 67350750

 

Apskatīt pilnu nodarbību sarakstu
Norises vieta Nosaukums cena