Grūtnieču vingrošana ONLINE otrdienās kopā ar fizioterapeiti Kristīni Asonovu

 

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo lielas pārvērtības, taču tas nav šķērslis, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm. Tieši otrādi – grūtniecēm piemēroti vingrinājumi palīdzēs uzlabot topošās māmiņas pašsajūtu, mazinās tūsku un sekmēs asinsrites sistēmas darbību. Māmiņu Kluba fizioterapeite Kristīne Asonova otrdienās ONLINE režīmā vadīs grūtnieču vingrošanas nodarbības, kas būs gan praktiska vingrošanas nodarbība, gan arī atbildes uz topošo māmiņu biežākajiem jautājumiem par veselīgu grūtniecības norisi.

Ko Tu iegūsi, piedaloties grūtnieču vingrošanas nodarbībās ONLINE?

•             Uzlabosi savas asinsrites sistēmas darbību.
•             Iemācīsies pareizi elpot, kas Tev noderēs ne tikai grūtniecības, bet arī dzemdību laikā.
•             Iemācīsies pareizi noturēt stāju, jo grūtniecības laikā locītavu saites kļūst elastīgākas, kā rezultātā, mainoties stājai, var parādīties sāpes mugurā.
•             Aktivizēsi muskuļus un uzlabosi ķermeņa tonusu.
•             Nodarbību laikā speciālistam varēsi uzdot sev interesējošos jautājumus.
•             Apgūsi vingrinājumus iegurņa pamatnes muskulatūrai, kas profilaktiski palīdzēs izvairīties no urīna nesaturēšanas problēmām un noslīdējumiem pēc dzemdībām.

 

Kā notiks kursi tiešraidē?

Lai piedalītos tiešraides lekcijā, jāveic pieteikums
Pēc pieteikuma saņemšanas Māmiņu Klubs atsūtīs priekšapmaksas rēķinu par 8.00 EUR, kas jāapmaksā līdz nodarbības sākumam, atsūtot maksājuma uzdevumu uz sandra.livmane@maminuklubs.lv
Pirms tiešraides uz e-pastu tiks izsūtīts tiešraides links, kurš aktivizēsies noteiktajā lekcijas sākuma laikā.

Māmiņu Kluba Vecāku Skola piedāvā arī citas:

Māmiņu Kluba ONLINE lekcijas un nodarbības  

par topošiem un jaunajiem vecākiem aktuālām tēmām.

Māmiņu Kluba Vecāku skola aicina iegādāties arī:

Māmiņu Kluba E- lekcijas

par topošiem un jaunajiem vecākiem aktuālām tēmām.

Arī turpmāk Māmiņu Kluba Vecāku skola piedāvās arvien jaunus kursus tiešraidē un kā video lekcijas! Sekojiet līdzi jaunumiem un esiet veseli!

Kad notiek? 

Pirmdienās plkst. 15:00 - 16:00 

Kur notiek? 

Tiešraidē. Māmiņu Klubs atsūta linku, kur skatīties un darīt līdzi!

Cik maksā? 

8  eur par nodarbību

Kas jāņem vērā?

Nodarbības tiek rekomendētas grūtniecēm sākot ar 16.grūtniecības nedēļu.

Vingrošanai mājās saģērbies ērtā apģērbā – krekliņš, bikses un zeķītes.