SPA diena mājās — procedūras relaksācijai un ķermeņa atjaunošanai

Mūsdienu straujajā pasaulē relaksācijas brīžu atrašana ir ļoti svarīga ķermeņa labsajūtas uzturēšanai. SPA diena mājas apstākļos piedāvā lielisku iespēju atpūsties, palutināt sevi un uzlādēt “baterijas”.

Izveidojiet SPA atmosfēru un sagatavojiet nepieciešamos produktus

Izveidojiet mierīgu un relaksējošu vidi - aptumšota gaisma, nomierinoša mūzika, un aromātiskas sveces vai ēterisko eļļu difuzori ar nomierinošu smaržu, piemēram, lavandas, kumelīšu vai eikalipta smaržu. Šie aromāti var palīdzēt veicināt relaksāciju un mazināt stresu, radot pamatu mierīgai SPA pieredzei.

Produkti, kurus iespējams izmantot SPA procedūru veikšanai mājas apstākļos:

• Vannas produkti: Epsom sāļi, vannas eļļas vai vannas bumbas no Stenders Latvia. Izvēlieties produktus ar nomierinošām vai relaksējošām smaržām.
• Sejas tīrīšanas līdzekļi un skrubis: izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam, un apsveriet iespēju izgatavot vai iegādāties sejas skrubi pīlingam.
• Sejas maskas: izvēlieties mitrinošas vai attīrošas sejas maskas, pamatojoties uz jūsu ādas vajadzībām, neatkarīgi no tā, vai vēlaties lokšņu maskas, māla maskas vai mājās gatavotas maskas.
• Ķermeņa skrubis: izveidojiet vai iegādājieties ķermeņa skrubi, lai mīkstinātu ādu. Sastāvdaļas, piemēram, cukurs, sāls, kafijas biezumi vai auzu pārslas, kas sajauktas ar eļļām, var radīt efektīvus skrubjus.
• Ķermeņa losjoni: mitriniet ādu pēc procedūrām ar iecienītākajiem ķermeņa losjoniem. Meklējiet produktus ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, šī sviestu vai kokosriekstu eļļu.
• Matu kopšanas procedūras: iekļaujiet matu maskas vai dziļas kondicionēšanas procedūras, lai barotu un atdzīvinātu matus. Mājas apstākļos izmantojiet tādas sastāvdaļas kā avokado, kokosriekstu eļļu vai jogurtu.

SPA diena mājās - ieteikumi un padomi

Ādas kopšanas - sejas procedūras

Sāciet savu SPA dienu ar atjaunojošu sejas kopšanu - sejas tīrīšanu ar maigu tīrīšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Pīlings ir svarīga procedūras sastāvdaļa, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Lietojiet iegādātu sejas skurbi vai izveidojiet to, izmantojot tādas sastāvdaļas kā cukuru vai kafijas biezumus, kas sajaukti ar medu vai kokosriekstu eļļu. Viegli iemasējiet skrubi  uz mitras ādas ar apļveida kustībām, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc sejas procedūrām izmantojiet mitrinošu masku, lai barotu ādu.

Relaksējoša atpūta vannā

Ūdens procedūras un atpūta vannā spēs relaksēt ikvienu. Pievienojiet vannas ūdenim Epsom sāli vai vannas bumbas, kas piesūcinātas ar ēteriskajām eļļām. Apsveriet iespēju pievienot dažus pilienus lavandas vai jasmīna ēteriskās eļļas, lai radītu nomierinošu gaisotni. Vannošanās laikā veiciet apdomīgus elpošanas vingrinājumus vai klausieties mierīgu mūziku, lai relaksētos un attīrītu prātu.

Procedūras ķermenim

Pēc vannas palutiniet savu ķermeni ar maigu skrubi, lai mīkstinātu ādu. Izveidojiet mājās gatavotu skrubi, izmantojot tādas sastāvdaļas kā jūras sāli, kokosriekstu eļļu un ēteriskās eļļas. Ar apļveida kustībām iemasējiet produktu uz mitras ādas, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Kad āda ir attīrīta uzklājiet uz tās bagātīgu ķermeņa sviestu vai losjonu.

Barojoša matu kopšana - maskas un procedūras

Uzklājiet matu masku, kas izgatavota no avokado, olīveļļas un medus, lai mitrinātu un atjaunotu sausus vai bojātus matus. Pārklājiet matus ar dušas cepurīti vai dvieli un atstājiet masku 30 minūtes pirms mazgāšanas ar šampūnu un kondicionēšanas. Iemasējiet slapjos matos eļļu vai citus barojošus līdzekļus.

Pēc SPA procedūrām veltiet laiku, lai izbaudītu relaksāciju un ķermeņa atjaunošanos. Dzeriet daudz ūdens un zāļu tējas visas dienas garumā, lai sekmētu pietiekamu ūdens uzņemšanu. Tomēr izvairieties no kafijas un saldinātiem dzērieniem, kas var radīt nevajadzīgu trauksmi un stresu. SPA procedūru laikā baudiet vieglas un barojošas uzkodas, piemēram, augļus, riekstus vai jogurtu, lai saglabātu enerģijas līmeni, neizjūtot smaguma sajūtu.

Veltot laiku savam ķermenim un prātam, iespējams saglabāt stipru un mundru fizisko un garīgo veselību. Dažādas SPA procedūras mājas apstākļos ne tikai sekmē ķermeņa labsajūtu, bet arī sniedz iespēju atpūsties, uzlādēties un atjaunot saikni ar sevi ikdienas steigā.