Pusaudžu depresija. Kādi ir pirmie simptomi?

Kas veicina depresijas attīstību pusaudžiem un kādi simptomi par to liecina? Konsultē klīniskā/ veselības konsultatīvā psiholoģe, KBT speciāliste Anda Sauļūna.

Pusaudži ir viena no tām grupām, kurām pastāv lieli riski depresijas attīstībai. To var veicināt gan augšanas process, gan citas izmaiņas, kas reizēm var būt saistītas ar paaugstinātu trauksmi. “Tā var būt sociālā trauksme, pazemināts pašvērtējums, dažādas emociju regulācijas problēmas, virkne ar lielām, smagām emocijām, ar kurām grūti tikt galā,” skaidro Anda Sauļūna.

Pirmie simptomi, kas liecina par depresiju pusaudžiem:

• Intereses zudums par lietām, kas iepriekš patika;
• Izteikta emocionalitāte, piemēram, raudulīgums, viegla aizkaitināmība;
• Pazūd draugu loks;
• Krītas mācību sasniegumi;
• Pazeminās personīgā higiēna.

Lai uzveiktu depresiju, svarīgi spēt atpazīt savas emocijas, tās regulēt un meklēt mehānismus, kas vislabāk palīdz brīžos, kad esi aizkaitināts, dusmīgs vai satraukts. Ne mazāk svarīgs arī dienas režīms un kvalitatīvs miegs. “Tas nozīmē, ka vecākiem ir liela loma, jo jāmēģina ierobežot ierīces. Ne mazāk svarīga arī pilnvērtīga pārtika, jo citādi organismam ir grūti izturēt dienu un parādās dažādas emocionālas reakcijas,” stāsta klīniskā/ veselības konsultatīvā psiholoģe, KBT speciāliste Anda Sauļūna, piebilstot, ka svarīgi ir palīdzēt bērnam iemīlēt arī fiziskās aktivitātes.