Šķiedrvielām bagātas brokastis ar Kuršu rudzu maizi

Kopā ar Ilzi Jurkāni un maizēm Kuršu izveidotas receptes septiņām brokastu maizēm. Idejas katrai dienai, kā uzņemt šķiedrvielām bagātīgas brokastis. Katra no Kuršu maizēm ir ļoti labs šķiedrvielu avots, kā papildināt uzturu. Iedvesmojies un pagatavo supermaizes.

Sastāvdaļas:

·       1 avokado

·       sālītas mandeles

·       zirņu dīgsti

·       klasiskais krēmsiers

Pagatavošana:

Uz maizes smērē krēmsieru, pāri kārto sagrieztu avokado, pārber ar sakapātām sālītām mandelēm.

Dekorē ar zirņu dīgstiem.

1 maize: 10,2 gr šķiedrvielu

Raksts tapis sadarbībā ar Hanzas Maiznīca un projektu www.skiedrvielas.lv.

Uzzini par šķiedrvielu daudzumu produktos Hanzas Maiznīca izveidotajā šķiedrvielu kalkulatorā www.skiedrvielas.lv