Kam jābūt fiziski aktīva cilvēka somā

31. Aug 2015, 00:00

Ikreiz, kad dodies ārpus mājām tavs sabiedrotais ir somiņa – vai tā ir maza rokassomiņa vai ietilpīgāka taša, vai arī sporta soma, bet tā vienmēr ir! Šoreiz par to, kam būtu jābūt fiziski aktīva cilvēka somā, un patiesībā – ikvienā veselīga dzīvesveida piekritēja somā!

Lūko, lai tā nav pārāk smaga ikdienai, bet dodoties no rīta uz darbu un zinot, ka mājās būsi vēlu – pēc treniņa, šie „kam jābūt fiziski aktīva cilvēka somā” ieteikumi ir vērā ņemami!

Ūdens

Uz treniņu ņem līdz vienu mazo (0,3 vai 0,5) minerālūdens pudeli un lēnā garā to treniņa laikā izdzer. Ieteicams minerālūdens bez gāzes, lai nekairinātu kuņgi un nepūstos vēders.

Banāns

Vērtīgs auglis, kas vienmēr noderēs tad, ja neesi pirms treniņa ēdis. Bagāts ar ogļhidrātiem, kas sniegs enerģiju visam treniņam!

Košļājamā gumija bez cukura

Bez tā, ka tā garšo labi un atsvaidzina elpu, košļājamā gumija kontrolē arī apetīti (kas ir svarīgi pēc treniņa) un līdz ar to palīdz kontrolēt arī svaru.

Saulesbrilles

Vienmēr noderēs, ja ārā spīd saule – pasargās acis no spilgtas gaismas un samazinās iespēju uzrasties kādai jaunai krunciņai.

Dvielītis, vislabāk ja ir divi

Lūko, lai tavā somā vienmēr būtu arī mazs dvielītis – to vari izmantot treniņu laikā, lai noslaucītu sviedrus – nebūs visu laiku jāskraida pēc salvetēm. Vēl viens dvielītis lieliski noderēs pēc tam, kad būsi iznākusi no dušas – nomet zemē un kāp tam virsū, tādā veidā nebūs jāsaskaras ar grīdu, pa kuru tiek staigāts ar ielas apaviem. Higiēnisku apsvērumu dēļ, šādiem gadījumiem izmanto tikai vienu speciālu dvielīti!