Mācamies ieviest veselīgāku dzīvesveidu

Tādas vienas,konkrētas  dienas,ko varētu nosaukt par veselības dienu mūsu ģimenē nav.Ir tā,ka ar katru dienu cenšos ar vien vairāk ēdienkartē ieviest jaunus ēdienus,kas būtu ne tikai garšīgi,bet arī veselīgi.

Protams,protams, gadās arī ko neveselīgu notiesāt,bet tam noteikt sekos pēc tam kompensējums ar ko veselīgu.Ziema ir tas gadalaiks,kad visvairāk gribas ko saldu,lai gūtu enerģiju.Un tā kā šī ziema bija tā ievilkusies,tad attiecīgi organisms bija noēdies daudz dažādu saldumu,našķu.Sajūta pielīdzināma kā lācis alā ar medus podu.

Tagad,kad jau viss lēnām mostās,arī mūsu oragismi pamodušies un vēlas,lai tiem dod svaigumu,vairs nav tik lielas vēlmes pēc saldumiem,bet gan pēc veselīgākām lietām.Tad nu saldumu gatavošana ir nolikta pagaidām malā,bet gardumu gatavošana turpinās,jo gards var būt arī kāds salātiņš,vai zupīte.

Ja ēdiens tiek pagatavots tiešām gardi,tad nemaz nav tādas vēlēšanās pēc cepumiem,keksiem vai kā tamlīdzīga.Manā skatījumā zupas,kas gatavotas no kārtīga buljona,kauliņi un gaļiņa,pluss vēl dažādi dārzenīši,ir ļoti gardi un veselīgi.Tad jau laikam varētu savu veselīgo dienu nosaukt tad,kad mūsmajās mielojas ar kādu zupīti.Trīs reizes nedēļā es gatavoju kādu gardu zupu un visiecienītakā ir zupa Borščs.Un pēc zupas porcijas notiesāšanas es jūtos ne tikai viegli,bet arī sasildos šajās pavasara drēgnajās dienās.Pēdējā laikā vairak tiek vērsta uzmanība uz to,lai tas,kas nonāk mūsu vēderos ir ne tikai skaists,gards,bet daudz maz veselīgs.Agrāk kaut kā tas viss tā neprasījās,bet nu man ļoti ir iegarsojušies dažādi dārzeņi, un to klātbūtne ēdienos man ir ļoti svarīga,cenšos it visur pielikt sīpoliņus,ķiplociņus,burkāniņus.Un tagad,kad jau pavasaris, un tuvojas jauna dārzeņu raža,tad tik būs veselīga noēšanās.Bieži tiek gatavoti svaigu kāpostu,burkānu salāti vai gurķu,tomātu,redīsu salāti,svaigi,garšīgi un veselīgi,vitamīniem bagāti.Un tad,kad pa retam tomēr sagribas arī panašķēties,tad galdā tiek likti auzu pārslu cepumi.

Tie ir gan garšīgi,gan veselīgi un mūsu ģimene tos ir ļoti iecienījusi.Arī žāvēti augļi labi noder kā veselīgs,vitamīniem bagats našķis.Ļoti grūti iet ar to,lai ēdienreizes būtu katru reizi vienos un tajos pašos laikos.Pie tā vēl daudz jāpiestrādā,jāiemācās iebraukt pareizajās sliedēs un turpināt pa tām ceļu.Bet tas,ka pēdējā ēdienreize ir 2-3 stundas pirms nakts miera,tas jau pierasts.Ļoti svarīgi ir neaizmirst,ka mūsu organismam ir vajadzīga ne tikai veselīga pārtika,bet arī svaigs gaiss.Izstaigāties, varbūt pat kopā ar ģimeni izskradīties,izdauzīties.Nu jau pavisam drīz,kad zeme būs nožuvusi mēs dosimies uz stadionu,lai uzspēlētu bumbu.Visi trīs,vīrs,dēls un es.Mēs tur gan vingrojam,gan skrienam gan uzspelējam bumbu,kas ļoti patīk dēlam.Atradīsim laiku un vēlēšanos gatavot,iziet garās pastaigās,iemācīsimies ēst pēc iespējas veselīgāk un tad no pinkainā,smagā lāča pārvērtīsimies vieglos tauriņos.Tam visam nav janotiek vienas dienas likā,var arī lēnā solīti tuvoties.Vienam tas viss ir ļoti vienkārši,citam atkal sarežģīti,bet neiespējami tas nav.

Mēs taču visi vēlamies būt skaisti kā tauriņi.

Skaisti mēs būsim tad,kad tā jutīsimies.

Jauns blogu konkurss: kāda ir Veselības diena Tavā ģimenē?