Pārdomas par semināru "Bērna miegs"

Mazuļa miedziņš jāmācās sargāt vecākiem. Ieskaties, ko jaunu uzzināja māmiņa Ieva psiholoģes Sanitas Aišpures miedziņa lekcijā!

Ko es piefiskēju sev no semināra:

• 1/3 dzīves noguļam,
• mēs guļam 125 dienaktis 1 gadā,
• vidēji guļam 7 - 9 stundas,
• 3 - 4 dienas maksimums var iztikt bez miega,
• 30% cilvēki mocās ar bezmiegu.

Gulētiešanai mazajam bērnam ir jāizveido stingrs režīms un vakara rituāli. Bērnam tas palīdz iemigt un rada drošības sajūtu.

No 6 mēnešiem mazuli noteikti jāmāca gulēt savā gultā. Kas man visvairāk pārsteidza, ka no 6 mēnešiem mazulim vajadzētu gulēt savā gultiņā, savā istabā nevis vecāku istabā.

Vakara rituāls var sākties 20 - 40 min. pirms gulētiešanas.

Atcerieties, ka TV neiemidzina bērnu!

Sliktie gulētiešanas paradumi:

Iet gulēt, kad aizmieg aiz pārguruma,

Vakara cīņas, kad vecāki iesaistās un viens uz otru kliedz. Bērns neklausa un neiet gulēt.

Aizmieg vecāku gultā un tur arī guļ.

Ne visiem bērniem pirms miega der iet vannā. Citus bērnus kā, piemēram, manu tas ūdens uzbudina un atdzīvina!

Piesakies arī Tu uz semināru par miedziņu 17.septembrī!