Dzemdību pozu un elpošanas vingrinājumu nodarbība kopā ar Klaudiju Hēlu

Grūtniecības pēdējos mēnešos topošie vecāki aizdomājas par to, kā viss notiks radību laikā. Kādas būs dzemdības? Cik sāpīgas tās būs? Bet topošie vecāki var laikus tam sagatavoties, apmeklējot dzemdību pozu un elpošanas nodarbības!

Dažādi DVD, grāmatas, interneta resursi ir pilni ar dažādu informāciju, kā sagatavoties dzemdībām. Bet svarīgākais VIENMĒR ir prakse un izpratne par savu ķermeni.

Ķermenis dzemdē pats, bet traucēklis ir mūsu prāts. Tā kā ķermenis ir pats būtiskākais, jābūt saskaņā ar sevi un jāļaujas savām sajūtām, lai būtu ērti un labi. Bet, protams, lieka sagatavošanās nekad nevar būt par daudz.

Ja ir apgūta elpošanas tehnika, tad kontrakcijas laikā ar ieelpu sieviete saņem enerģiju un ar izelpu caur sevi atdod un veras kā zieds. Ja dzemdībās piedalās abi vecāki un abi reizē elpo, apzinoties visu šo procesu – rezultāts ir brīnišķīgs – sievišķā un vīrišķā enerģija, kas radījusi bērnu, līdzsvarojas un ir klāt arī viņa pasaulē ienākšanas brīdī, kas gluži tāpat kā tā brīža horoskops, vieta un blakusesošie cilvēki atstāj pēdas bērna liktenī un ietekmē to.

Dzemdību laikā pielietojot elpošanas tehnikas, tās ir brīnišķīga alternatīva saspringumam un stresam, jo elpojot sieviete ir koncentrējusies uz elpošanu, kas savukārt palīdz novērst uzmanību no sāpēm; bērniņš tiek labāk apgādāts ar skābekli; arī sievietes ķermenis saņem papildus skābekļa devu; pareizi elpojot sievietei ir daudz vieglāk atslābināties.

„Grūtniecības laikā noteikti vajadzētu apmeklēt elpošanas nodarbības, jo šādā veidā tiek trenēti elpošanas ceļi un dzemdībās, kad ir kontrakcijas, ir jāelpo,” uzskata fizioterapeite. Elpošanas nodarbības ir jāapmeklē, lai iemācītos dažādas elpošanas tehnikas, jo cilvēks ikdienā elpo vairāk virspusēji un sekli, bet dzemdībās ir nepieciešama dziļa elpošana, lai ar skaļu „uhhhh” palīdzētu bērniņam virzīties pa dzemdību ceļiem, turklāt arī pašas kontrakcijas liek izteikti mainīt šo elpošanu. Ja grūtniecības laikā pievērš uzmanību elpošanas nodarbībām, tad dzemdību laikā topošā māmiņa neapjuks un neaizturēs elpu tikai tāpēc, ka sāp.

Fizioterapeites Klaudijas Hēlas dzemdību pozu un elpošanas nodarbībā:

-       Izmēģināsim dažādas iespējamās dzemdību pozas

-       Apgūsim kustības, kas var palīdzēt kontrakciju laikā

-       Mācīsimies elpošanu, kas noderēs kā kontrakciju laikā, tā dzemdību beigu posmā

-       Topošie tēti varēs apgūt paņēmienus,kā praktiski palīdzēs savām partnerēm

PIESAKIES UZ DZEMDĪBU POZU NODARBĪBU ŠEIT!

Maksa par nodarbību: 10 lati (neatkarīgi, vai nāc ar partneri vai viena)

Nodarbības notiks Vīlandes ielā 1 (ieeja no Elizabetes ielas), 2.stāvā