Uztura speciāliste: saldināts kakao ir tikai našķis

Vai kakao ir našķis, vai tomēr veselīgs dzēriens? Skaidrību ieviest šajā jautājumā palīdzēs uztura speciāliste Inese Siksna.

JAUTĀJUMS

Ko bērnam dod tādu kakao dzeršana kā Nesquik?

Atbild uztura speciāliste Inese Siksna:

Bieži uzsver, ka tas labs bērniem, jo papildināts ar daudziem vitamīniem un minerālvielām, arī dzelzi. Līdzīgi, kā bērnu brokastu pārslām, kur arī daudz visādas lietas pievienotas. Bet, ja paskatāmies sastāvā, tad uz 100g ir 82 g ogļhidrātu, no kuriem 80g ir tīrs cukurs. Un te rodas jautājums - vai Jūs gatavojot kakao no nesaldināta pulvera bērtu uz vienu krūzīti 3 tējkarotes cukura?

Ar vienu tādu dzērienu iespējams bērnam iedot visu maksimālo pievienotā cukura dienas devu - 20g. Tādēļ, kā jau pati minējāt - to dzērienu vēlams dot tikai retu reizi, jo tad nekādu citu našķi tajā dienā vairs dot nevajadzētu. Nu izņēmums varbūt tajās dienās, kad ejat pārgājienos vai bērnam liela slodze kādās nodarbībās.

Uzdod savu jautājumu Māmiņu Kluba speciālistam, rakstot uz kristine@maminuklubs.lv!