Ko sniedz peldēšana un ūdens procedūras?

Jautājums:

Ko sniedz peldēšana un ūdens procedūras?

Atbild ūdensaerobikas un peldēšanas trenere Gunta Meldere ( 29668880,www.udensaerobika.lv)):

Ūdens labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu, elpošanas, kaulu un balsta sistēmu. Ūdens spiediens uzlabo asins apgādi sirds un asinsvadu sistēmā, kas savukārt stabilizē un uzlabo pulsu un sirdsdarbību. Šā iemelsa dēļ pēc ūdens procedūrām parasti jūtamies mierīgi un dienas stress ir pārgājis vai vismaz mazinājies.

Baseinā smags ķermenis kustas vieglāk, ir mazāk noslogoti locekļi, atslogojas mugurkauls. Tajā pašā laikā muskuļi strādā pat ar lielāku slodzi nekā sporta zālē, jo ūdens rada papildu pretestību. Katrs vingrojums prasa gandrīz 80 reizes lielāku spēka patēriņu, bet reāli tas nav jūtams, jo lielo slodzi absorbē ūdens.

Iegremdēšanās ūdenī izsauc siltuma regulatoru procesu izmaiņas. Tas, savukārt, veicina organisma rūdīšanu. Ūdens temperatūra baseinā ir 8 – 10 grādus zemāka, nekā ķermeņa temperatūra, kas veicina kaloriju patēriņu un sekojoši – tauku samazināšanos.

Ūdens veicina emocionālās spriedzes noņemšanu, tas ir ļoti labs paņēmiens cīņā ar stresu. Visas negatīvās emocijas atkāpjas, ūdens aerobika labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Uzdod sev interesējošo jautājumu arī Tu, rakstot uz kristine@maminuklubs.lv!