Iepazīt sevi caur krāsām

Kā mākslas terapijā notiek darbs ar krāsām, kāds ir tā mērķis, kādā dzīves posmā tas ir piemērots un, kādēļ grūtniecības laikā tiek izmantotas citas mākslas terapijas metodes, skaidro mākslas terapeite Dace Visnola.

Kas tas ir?

„Mākslas terapijā darbs ar krāsām nozīmē sevis pašizzināšanu, sevis saprašanu. Tā nav vienkārša relaksēšanās, bet gan psiholoģiska ieskatīšanās sevī. Dažkārt, tā var būt arī sāpīga. Atsevišķas krāsas cilvēkā var izraisīt sāpīgus brīžus, kas ir saistīti, piemēram, ar bērnību, ar kādiem konkrētiem notikumiem, vai arī zaudējumiem. Reizēm krāsa var uzrunāt pat ļoti spēcīgi, jo mākslas terapijā tiek skatīta dažādu krāsu ietekme uz konkrēto cilvēku, veidojot tādu kā viņa individuālo krāsu stāstu.

Intuitīvā krāsu izvēle

Būtiskākās ir tās krāsas, kuras sievietei pašai ir svarīgas! Mākslas terapijas sesijas ar tām, ir balstītas uz to, ka cilvēks pats izjūt krāsas, to ietekmi, un mēģina saprast, kāpēc tieši šīs, konkrētās, viņam patīk vai nepatīk. Tam, ko cilvēks dara saistībā ar krāsām, ir psiholoģiska nozīme.  

Domāju, ka ikdienā sev apkārt un savā apģērbā pats svarīgākais izvēlēties tās krāsas, kas tiešām pašai patīk un, kuras šķiet harmoniskas. Un katrai tas būs individuāli – vienai patiks zaļā, citai varbūt vajadzēs enerģiju un viņa jutīsies labi ar sarkano krāsu.

Parasti sev nepieciešamās krāsas izvēlamies intuitīvi!

Jāsaka, ka ikviena krāsa ir ļoti pretrunīga un, katrai no tām, ir savi plusi un mīnusi. Viena un tā pati var gan spēcināt, gan graut.

Un mākslas terapijā, kas fokusējas tieši uz krāsu, notiek šis process. Tā ir tāda kā sevis izzināšana, sevis saprašana, kāpēc kādā periodā gribās izvēlēties vienu, bet citā dzīves periodā otru, un kāpēc kādā brīdī kāda krāsa nepatīk. Tas ir process, ko mēs izskatām dziļāk. Tā nav tikai vispārīga, virspusēja kanonu apskatīšana, bet gan krāsu psiholoģiskās nozīmes un ietekmes pētīšana. Sesiju laikā tās tiek izzīmētas un dažādos veidos izdzīvotas ar mākslas terapijas metodēm.

Pēc tam ar speciālistu tiek pārrunāta izvēlēto krāsu nozīme konkrētajā gadījumā, konkrētajam cilvēkam. Iespējams, kāda no krāsām radīs pārdzīvojumu, ko mākslas terapeits var palīdzēt izprast.

Tā nav vienkārša krāsu skatīšana, jo šajā, mākslas terapijas procesā, tiek pētīta dziļāka to psiholoģiskā nozīme!

Kam mākslas terapija ar krāsām būtu piemērota?

Pēc manas trīs gadu ilgās pieredzes mākslas terapijā, sevis pašizziņai izmantojot krāsas, varu teikt, ka tā ir smalka iedziļināšanās sevī un var izraisīt arī ļoti spēcīgus pārdzīvojumus. Tieši šo neapzināto pagātnes pieredzes pārdzīvojumu dēļ, šo metodi neieteiktu izmantot grūtniecēm, jo šajā dzīves posmā, sievietei nepieciešamas mierīgas un relaksējošas nodarbības, vairāk jādomā par bērniņu, jāvelta tam visa uzmanība un rūpes. Tāpat, arī tad, ja mazulis tiek zīdīts ar krūti, šāds kurss nav vēlams, jo var bērniņu lieki satraukt.   

Mākslas terapija, īpaši fokusējoties uz krāsām, varētu būt noderīga sievietēm, kuru bērni jau nedaudz paaugušies, un ir pienācis brīdis, kad sieviete sevi velta tikai ģimenei un bērniem, bet pati sevi ir aizmirsusi. Šādā dzīves posmā šī metode varētu būt veiksmīga, jo var palīdzēt atgūt spēkus. Tāpat, tā sievietei palīdzēs apzināties, kas viņai pašai nepieciešams, tātad, kādas ir viņas pašas vēlmes un vajadzības!”

Līva Zaksa

Ko tu zini par krāsu izmantošanu mākslas terapijā?

Piesakies uz mākslas terapijas nodarbībām grupā šeit!