Dalīšos receptē, kādā veidā Rodrigo ēd dārzeņus un arī augļus !

Tātad kādas mērcītes es gatavoju savam dēliņam, lai viņš ēstu dārzeņus un augļus. Parasti vēl šajā vecumā 2 gadi bērniem ēdienu jānoformē arī interesantu:)

Pirmā ir avokado mērce.

1 gatavs ,uz pusēm pārgriezts avokado bez kauliņa

60gr kausēta siera

1 ēdamkarote sasmalcinātu maurloku

1 gatavs , sagriezts tomāts bez mizas un sēklām

Izņem avokado mīkstumu, saspaida vienmērīgā putriņā un sajauc ar pārējām sastāvdaļām. ( Ja mērci gatavo pieaugušajiem var klāt pievienot arī citrona sulu, gašvielas, sasmalcinātu koriandru un pēc izvēles mazliet sasmalcināta čillī pipara)

Otrā sarkanās paprikas mērce

1 neliela uz pusēm pārgriezta paprika bez sēklām

1/2 ēdamkarotes augu eļļas

1 smalki sagriezts šalotes sīpols

1 gatavs , sagriezts tomāts bez mizas un sēklām

200gr mīksti  kausēta siera

( Klāt var ēst tavicētus vai svaigus  dārzeņus burkānus , kartupeļi, pastinaki, ziedkāpostus, puķkāpostus, brokoli, gurķi, tomāti, )

Trešā  aveņu, bumbieru un persiku biezenis

125 gr aveņu

2 gatavi, nomizoti un sasmalināti bumbieri

1 nomizots sagriezts persiks

1 ēdamkarote dabīgā jogurta

Augļus liek uz pannnas un karsē un vāra apmēram 5 min. Mazliet atdzesē , izpiež caur sietu un sajauc ar jogurtu!

 klāt var zemenes, āboli,  bannānu utt.

***

Iesūti interesantas idejas, kā pagatavot ēdienu bērniem, arī TU! Lai iesūtītu ziņu, spied šeit!