Mammas emocionālā veselība. Kā var palīdzēt PEP mamma?

Bērniņa piedzimšana ir vienlaikus gan ļoti skaists, gan izaicinošs dzīves brīdis. Katrs jaunais vecāks piedzīvo straujas pārmaiņas, jaunas sajūtas un līdz šim nepieredzētas situācijas. Lai gan bieži fokusējamies uz praktiskajām rūpēm par jaundzimušo, tikpat svarīga ir mammas emocionālā veselība. Tieši tā nosaka, kā jūtas visa ģimene un kā veidojas agrīnā saikne ar mazuli.

Šeit palīgā nāk PEP mammas – pirmās emocionālās palīdzības speciālistes ģimenēm ar bērniem no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam.

Emocionālais atbalsts sākas ar praktisko

PEP mammu apvienības vadītāja Silva Atvara uzsver, ka lielākā daļa jautājumu, ar kuriem viņas strādā, ir emocionāli:
“Es saku, ka emocionāli ir visi jautājumi, arī praktiskie. Ja vecāks nezina, kā pareizi apgriezt bēbītim nadziņus, kā saģērbt vai nomierināt, tas emocionāli ietekmē arī vecākus. Tāpēc mēs nākam mājas vizītēs un palīdzam vecākiem saprast gan praktisko, gan informatīvo pusi, un veidot foršu emocionālo klimatu, lai attiecības vecākiem ar bērniem ikdienā veidotos priekpilnas.”

Tieši šis atbalsts bieži kļūst par ģimenes drošības sajūtas pamatu, jo ir ļoti būtiski, lai mamma nejūtas viena un zinātu, ka palīdzība ir pieejama tepat.

Superbēbīša māmiņas pieredze

Mamma Loretta stāsta, ka PEP mammas konsultācija viņai bija jauna pieredze. "Pēc otrajām dzemdībām mums uz mājām nāca vecmāte - dūla, kas ir ierasta prakse Vācijā. Savām draudzenēm teicu, ka tas ir ļoti forši, jo ir kāds, kas atnāk, ar kuru varu parunāties un izrunāt visu, kas uz sirds," stāsta Superbēbīša māmiņa.

Bieži tieši izrunāšanās, saprotošs plecs un profesionāls atbalsts palīdz mazināt spriedzi un atgūt pārliecību par sevi kā mammu.

Pieejams atbalsts arī bez maksas

PEP mammas atbalsts kļūst arvien populārāks un pieprasītāks. Rīgā dzīvojošajiem jaundzimušo vecākiem pieejams bezmaksas emocionālais atbalsts programmā “Piedzimstot bērniņam” – līdz sešām konsultācijām mazuļa pirmajos sešos dzīves mēnešos.
Tas ir nozīmīgs solis ģimeņu labbūtībai un emocionālajai veselībai.

Kāpēc mammas emocionālais stāvoklis ir tik svarīgs?

Silva Atvara skaidro: “Protams, mamma ietekmē to, kā jūtas bērniņš. Ja mammai ilgstoši ir depresija, tā var ietekmēt arī mazuli – viņš redz nomāktu seju bez emocijām, un tas atstāj iespaidu uz bērna attīstību." Ņemot vērā, cik sāpīgi un smagi riski var būt pēcdzemdību depresijai, ir svarīgi to laikus pamanīt un pievērsties, lai laikus uzveiktu.

Latvijā no pēcdzemdību depresijas cieš 18% jauno māmiņu, un šis rādītājs ir augstāks nekā citviet Eiropā, tāpēc būtiski, ka mūsdienās sabiedrībā aizvien vairāk tiek pievērsta vērība mentālajai veselībai.

Lūgt palīdzību nekādā gadījumā nav vājuma pazīme! Par vecākiem nepiedzimst, bet gan mācās, apgūstot šo lomu visas dzīves garumā. Jebkurš bērniņa vecuma posms ir svarīgs, taču jaundzimušā posms ir viens no izaicinošākajiem.