Grūti pateikt vai rezultāta 10 dienu laikā būs tieši tāds, bet , kaut daļējam rezultātam noteikti ir jābūd. Jebkurā gadījumā, organisms šo 12 dienu laikā noteikti saņems visas nepieciešamās barības vielas, lai organisms normāli funkcionētu ,atšķiribā no pilnīgas badošanās Ekonomiski izdevīga diēta, nepieciešamie produkti ir pieejami katram, arī īpaša gatavošana nav nepieciešama. Lai diētu izturētu noteikti ir nepieciešams raksturs un motivācija, jo 12 dienu ēdienkarte ir diezgan ierobežota, lai gan gluži badoties nevajadzēs. Galvenais noteikums: pēc plkst.18.00 ir kategoriski aizliegts ēst, maksimālais, ko drīkst atļauties ir 1 tase zāļu tējas. 1.diena – kefīra 1l kefīra (tauku saturs 2,5%) 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 2.diena – augļu 4 vidēji apelsīni 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 3.diena – biezpiena 500g vājpiena biezpiena 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 4.diena – dārzeņu 0,5l burciņa ar sagatavotiem kabačiem zāļu tēja 5.diena – šokolādes 100g piena šokolādes zāļu tēja 6.diena – ābolu 1kg ābolu 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 7.diena – siera 300g cietā siera zāļu tēja 8.diena – dārzeņu 1l tomātu sulas 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 9.diena – gaļas 400g vārīta liellopa gaļa 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 10.diena – dārzeņu salāti (gurķis, tomāti, kāposti, pētersīlis, dilles, saulespuķu eļļa, sāls) zāļu tēja 11.diena – biezpiena 500g vājpiena biezpiena 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) 12.diena – augļu 1kg svaigas plūmes 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas (pēc vēlēšanās pāris tases zāļu tējas) uzturs un dzīvesveids Veselīga uztura noslēpumi