Online lekcija par uzturu māmiņām: praktiski uztura speciālista ieteikumi

02. Dec 2022, 00:00

Pēc bērniņa piedzimšanas, ne tikai mazulītim ir nepieciešams laiks, lai saprastu, kur viņš ir nokļuvis, arī māmiņai ir jāatgūst dzemdībās zaudētā enerģija, tāpēc viens no galvenajiem noteikumiem, lai jaunajai māmiņai pietiktu spēka rūpēties par bēbīti, ir veselīgs un sabalansēts uzturs.

Sen ir pagājuši tie laiki,kad uzskatīja, ka māmiņai sava ēdienkarte jāierobežo līdz minimumam, jo šādi patiesi var zaudēt pienu krūtīs. Tāpat daudzas māmiņas noteikti piekritīs, ka pēc bērniņa piedzimšanas ir ļoti liela kāre pēc saldumiem – roka tā vien stiepjas pēc kāda cepumiņa vai šokolādes.

PIETEIKTIES LEKCIJAI

Māmiņu Klubs kopā ar VCA uztura speciālisti Annu Piskurjovu izveidojis lekciju par jaunās māmiņas uzturu pēcdzemdību periodā. Pievienojies lekcijai un uzzini atbildes uz saviem jautājumiem un izveido savu ideālo pēcdzemdību perioda ēdienkarti!

Kādu informāciju tu uzzināsi lekcijas laikā?

Svarīgākās uztura grupas, kurām noteikti jābūt ikdienas uzturā
Šķīvja princips un ieteicamā ēdienkarte
Atsevišķu produktu vai produktu grupu izslēgšana: modes kliedziens vai nepieciešamība?
Māmiņas apēsto produktu ietekme uz mazulīša pašsajūtu
Treknāki produkti vs. treknāks krūts piens
Kalorijas un uzturvērtība: vai jāēd par diviem?
Uztura bagātinātāji pēcdzemdību periodā: kam pievērst uzmanību?
Kāre pēc saldumiem: kad ir par daudz
Mīti un patiesības par jauno māmiņu uzturu pēcdzemdību periodā
Šķidruma uzņemšana zīdīšanas perioda laikā
Kafija: dzert vai izvairīties
Alkohols zīdīšanas laikā
Ierobežojumi māmiņas ēdienkartē